08 августа 2003 16:05 |
Как сделать успокаивающую травяную ванну
 |
Благоприятное действие на организм в целом травяные ванны оказывают благодаря содержащимся в растениях витаминам, микроэлементам, фитонцидам. Кроме того, вдыхание ароматов трав успокаивает нервную систему, налаживает сон.
Травяной отвар для ванны может быть приготовлен из 1—2 растений. Но наиболее эффективны сборы, состоящие из 4—5 лекарственных растений. Объемы трав, которые необходимы для приготовления отваров, указаны в расчете на полную ванну для взрослого человека. В качестве профилактики, а также для простого расслабления травяные ванны можно принимать 2—3 раза в 2 недели. Полный лечебный курс состоит из 10 ванн, которые принимают через день.
Ванны из аира
Возьмите 250 г корней и зелени аира. Вымачивайте измельченное сырье в 3 л холодной воды в течение часа. Затем прокипятите на медленном огне 20 минут и оставьте остывать при комнатной температуре на полчаса. Процедите и добавьте в ванну.
Ванны из сенной трухи
Поместите 1 кг сенной трухи в марлевый или полотняной мешочек. Этот мешочек залейте 3 л горячей воды и кипятите 20 минут. После этого поставьте отвар остывать в течение часа, после чего вытащите мешочек и вылейте отвар в ванну. Кроем того, сенную труху можно добавлять практически во все травяные сборы. Только готовить отвар из нее надо заблаговременно, смешивая с травяным отваром уже перед тем, как вылить его в ванну.
Ванны из валерианы
Возьмите 100 г измельченного корня валерианы и заварите 1 л кипятка. Настаивайте на кипящей водяной бане 15 минут, поставьте остывать при комнатной температуре в течение часа, затем процедите и вылейте в ванну. Можно использовать для ванн и настойку валерианы — 2 флакона на 10 л воды.
Ванны из шалфея
Возьмите 200 г шалфея и залейте 1,5 л кипятка. Кипятите на слабом огне в закрытой посуде 5—10 минут. После этого поставьте в теплое место настаиваться в течение 1 часа, процедите и добавьте в ванну.
Ванна из лаванды
Возьмите 1 кг цветков лаванды и настаивайте его 1 час в 3 л холодной воды. Затем прокипятите в течение 5 минут на небольшом огне. Оставьте отвар остывать при комнатной температуре в течение 1 часа. Процедите и добавьте в ванну с водой.
Ванны из липы и цветков ромашки
Возьмите по полной горсти цветков липы и цветков ромашки, залейте 1 л кипятка. Кипятите на водяной бане в течение 15 минут, после чего на час оставьте отвар остывать при комнатной температуре. Процедите и вылейте в ванну.
Ванны из мяты
Возьмите 1,5 кг мяты и вымачивайте в 3 л холодной воды в течение 2 часов. Затем прокипятите 20 минут на медленном огне и поставьте остывать при комнатной температуре в течение 1 часа. Процедите и вылейте в ванну.
Ванны из тимьяна
Возьмите 1 кг тимьяна. Залейте 2 л кипятка и прокипятите на слабом огне в течение 10 минут. Поставьте остывать при комнатной температуре на 1 час. Процедите и добавьте в воду.
Ванны из полыни и розмарина
Возьмите по 250 г розмарина и полыни, залейте 1,5л кипятка, прокипятите 15 минут на медленном огне, дайте настояться при комнатной температуре в течение 1 часа. Процедите и добавьте в ванну.
Ванны из черной смородины
Для ванны можно брать как свежие, так и сухие листья и веточки черной смородины. Если вы берете свежие, то вам потребуется 300 г, если сухие — 150 г. В обоих случаях надо залить листья и веточки 3 л кипятка. Кипятите их в течение 20 минут, затем оставьте настаиваться в теплом месте 3—4 часа. Процедите и добавьте в ванну.
Сбор 1
Возьмите по 100 г листьев мяты перечной, шишек хмеля и 100 г полыни обыкновенной. Перемешайте и залейте все 5 л кипятка. Настаивайте 3 часа, процедите и вылейте в ванну.
Сбор 2
Смесь состоит из взятых в равных частях измельченных сухих листьев березы, вишни, облепихи, груши, боярышника, рябины. Заготавливать их лучше всего в августе. Возьмите 6 ст. ложек смеси и залейте 2 л кипятка. Затем потомите все это на медленном огне 10—15 минут и дайте настояться 2—3 часа в теплом месте.
Сбор 3
Возьмите 3 части травы душицы, 4 части травы крапивы двудомной, 4 части травы ромашки аптечной,
4 части шишек хмеля, 5 частей травы птичьего горца и 5 частей травы пустырника. Хорошо перемешайте. Для ванны возьмите 200—250 г смеси трав и залейте 1,5—2 л кипятка. Кипятите их 10—15 минут на небольшом огне. Оставьте в теплом месте на 1 час. Пока отвар настаивается, высыпьте 250 г сенной трухи в марлевый или полотняной мешочек. Положите этот мешочек в 1,5 л кипятка и прокипятите в течение 15 минут. Когда травяной отвар настоится, смешайте его с отваром сенной трухи и вылейте это все в ванну.
Сбор 4
Возьмите в равных частях корни пырея, травы чабреца, пустырника, ромашки аптечной, траву хвоща полевого и траву горца птичьего. Хорошо все перемешайте. Возьмите 250 г этой смеси и залейте ее 1,5— 2 л кипятка. Прокипятите на небольшом огне в течение 15 минут и оставьте отвар на 1 час в теплом месте. Пока он настаивается, запарьте 250 г сенной трухи, как описано выше.
Сбор 5
Возьмите в равных частях траву душицы, череды, крапивы двудомной, лист березы, молодые листья лопуха большого и одуванчик — все растение целиком. Для отвара вам понадобится 150 г этой смеси. Положите их в эмалированную посуду, залейте 2 л кипятка и доведите до кипения. Кипятите, отвар 15 минут на небольшом огне. После этого оставьте отвар в теплом месте на 1 час. Затем процедите и вылейте в ванну.
Сбор б
Возьмите по 100 г травы пустырника и травы багульника болотного, Измельчите травы и перемешайте. Залейте смесь 2 л кипятка, оберните емкость чем-нибудь теплым и дайте настояться в течение 2 часов. Процедите и вылейте в ванну.
Возьмите 100 г травы чабреца и 100 г травы донника лекарственного. Измельчите их и перемешайте. Залейте травы 2 л кипятка и поставьте в теплое место на 2 часа, предварительно обернув теплым. Процедите и добавьте в ванну.
Ванна с добавлением морской соли
Природная морская соль безвредна и содержит компоненты, так необходимые для всего организма: калий регулирует питание клеток кожи; кальций, проникая в клетки, обеспечивает нормальную свертываемость крови; магний способствует расслаблению мышц; бром успокаивает нервную систему; йод действует как антисептик« Такая ванна оказывает благотворное действие на нервную систему. Температура — 32—34 °С. Продолжительность — 10—12 минут, курс — 12 процедур.
Хвойные ванны
Назначаются при переутомлении организма, бессоннице, заболеваниях нервной периферической системы. В аптеках продается хвойный экстракт в виде таблеток или порошка. Применяйте согласно инструкции. Можно сделать хвойную ванну самим. Возьмите зеленой хвои или небольших хвойных лапок сосны, залейте кипятком и подержите на водяной бане 30 минут. Потом отфильтруйте отвар и влейте в ванну. Достаточно 2—3 л отвара на ванну. Делайте эту процедуру вечером, перед сном.
С помощью этой процедуры вы избавитесь от навязчивых головных болей, снимете усталость, мышечное напряжение. Приобретите в аптеке 100 г натрия йодида и 250 г калия бромида, растворите их в 1 л воды. 100 мл полученного концентрата вылейте в теплую (35—36 °С) ванну, в которой можете предварительно растворить поваренную соль (2 кг). Время принятия такой ванны — 10—12 минут. Оставшийся концентрат нужно хранить в темном месте (не больше двух лет) и использовать по мере надобности.
Смотри также
26 августа 2003 | 12:08
Общение с морем, спасает от невроза.
Лучшим способом борьбы с усталостью является отдых. Пытаясь справиться с проявлениями синдрома хронической усталости, вы можете принимать таблетки, проводить часы в спортзале, пить литрами кофе, пытаться выспаться хотя бы в выходные. Однако наступает момент, когда вы чувствуете, что, если не возьмете в ближайшее время отпуск, вас не хватит уже ни на что.
05 августа 2003 | 13:08
Если Вы, устали – дышите правильно
Многие методы традиционной симптоматической терапии, применяемые сегодня для лечения синдрома хронической усталости, оказываются малоэффективными, а часто даже безрезультатными. Особенно значителен при невротических расстройствах, как показали недавние медицинские исследования, оздоровительный эффект занятий о системе саморегуляции цигун — восточной дыхательной гимнастики.
16 июля 2003 | 11:07
Лечим нейро-циркуляторную дистонию
Нейро-циркуляторная, или «вегето-сосудистая» дистония – это когда сосуды в мозгу начинают работать хуже. С лечением все довольно просто: во-первых, нужно вести здоровый образ жизни во всех его проявлениях: почаще заниматься спортом, не сидеть целыми днями за компьютером, не курить и не употреблять много алкоголя, ну и т.д. И, во-вторых, существует масса лекарств.
11 июля 2003 | 13:07
Методика проведения гипноза
Уже в процессе первых психотерапевтических бесед важно выясняется отношение больных к гипнозу. Оно различно у разных людей. Многие из них к гипнозу относятся положительно и часто активно стремятся к нему. Этому способствует то, что они либо в прошлом уже испытали на себе благотворное влияние гипнотерапии, или же слышали об этом от других больных. Желание лечиться этим методом у них всегда совпадает с их готовностью «испытать все, лишь бы выздороветь».
03 июля 2003 | 16:07
Немного о нейролингвистическом программировании
НЛП создавалось с целью оказания помощи пациентам в решении их психологических проблем. Это направление психотерапии — довольно молодое: первые работы появились лишь в 1975—1977 годах.
