08 января 2002 00:00 |
Жизнь после инфаркта
Алексей Эрлих, врач-кардиолог
Еще древнекитайский мудрец и философ Лао-Цзы говорил, что болезни делятся на те, от которых можно избавиться, и те, с которыми приходится жить. К этим, последним, относится один из самых серьезных недугов современности — инфаркт миокарда. Но если раньше человека, который перенес инфаркт, автоматически записывали в глубокие инвалиды, сегодня лишь медицинские документы молчаливо свидетельствуют о болезни — сам человек может жить, даже не вспоминая о ней. Что для этого нужно? Прежде всего «разобраться» со своими привычками.
 |
| жизнь после инфаркта… |
ПИТАНИЕ — ВКУСНАЯ ДИЕТА Одна из основных причин инфаркта — повышенный уровень холестерина и некоторых жиров в крови. Если и после инфаркта холестерин остается выше нормы, риск повторных сердечных приступов остается. Только резкое сокращение числа продуктов, богатых холестерином и жирами животного происхождения (в идеале — отказ от них), сводит его на нет. Убирайте со стола сливочное масло, сало, майонез, жирные сорта мяса, молоко, сметану, сыр, творог. Вам нужны продукты, на которых указано, что они содержат мало холестерина или не содержат его совсем. Диета настоятельно рекомендует увеличить потребление овощей и фруктов, не возбраняет есть нежирное мясо, советует не забывать о нежирной рыбе и морепродуктах, о курином мясе. Еще одно требование к диете — старайтесь обходиться (по возможности, конечно) без соли. Это позволит контролировать нормальный уровень артериального давления и сдерживать сердечную недостаточность. Если вы думаете, что соблюдать эти требования трудно, вы ошибаетесь. Стоит попробовать, и вы очень быстро обнаружите, что организм легко, без проблем привыкает к сколь легкой и полезной, столь же и вкусной еде.
 |
| Врач советует… |
 |
| измерение давления… |
НА ЧТО ЕЩЕ ОБРАЩАТЬ ВНИМАНИЕ Кроме давления, периодически контролируйте частоту пульса. Хорошо, если в покое он будет где-то 50−60 ударов в минуту. Следите за массой тела. Попробуйте похудеть, если весите больше нормы. Не реже двух раз в год сдавайте кровь на содержание холестерина и жиров в крови (в норме уровень холестерина не должен превышать 5 ммоль/л, или 200 мг/дл).
ДЫШИТЕ ПОЛНОЙ ГРУДЬЮ Инфаркт — это, конечно, серьезно, но жизнь не останавливается. Выписавшись из больницы, подумайте, сможете ли вы вернуться к прежней работе. Работать, конечно, лучше, чем не работать, но степень нагрузки должна быть иной. А еще постарайтесь насытить жизнь удовольствиями. Не запирайте себя в четырех стенах, ходите в театры, больше бывайте на природе. Прекрасно, если ваш послеинфарктный образ жизни примут и разделят с вами близкие люди. Не бойтесь физических нагрузок. Совершать подвиги и ставить рекорды, конечно, не стоит, но и инвалидное кресло — явно не ваш транспорт. Путешествия, дальние прогулки, спорт — все это не отменяется. Вашим основным советчиком должен стать врач (очень важно найти такого врача, к которому можно обратиться с любым вопросом).
Метки: Секс после инфаркта
Смотри также
08 января 2002 | 00:01
Мониторинг давления
Измерение давления можно сравнить со стоп-кадром. Щелчок фотоаппарата выхватывает лишь один миг, оставляя за кадром все остальное. Однако, чтобы разобраться в состоянии пациента, врачу необходимо знать, как изменяется его давление не на приеме, а в повседневной жизни. Короче, врачу нужна не "фотография", а "киносъемка".
