Лечебные свойства улыбки

Смех является лучшим натуральным обезболивающим средством. Это утверждают специалисты в психологии из Университета Оксфорда. О том, что улыбка действительно выручает во многих ситуациях в жизни, известно многим. Помимо этого, по представлениям современной медицины, смех может быть использован для профилактики и лечения заболеваний. 

Буквально все люди любят смеяться. Это вызывает у них удовольствие и ощущение счастья. Безусловно, смех является проявлением и следствием радости, благополучия, оптимизма. Но и сам по себе он является источником здоровья и хорошего самочувствия.

В новом исследовании, осуществленном специалистами в психологии Оксфордского университета, было установлено, что смех помогает справиться с болью и действует, как натуральное болеутоляющие средство.

В проведенном эксперименте ученые разделили добровольцев на две группы. Первая группа в течение 15 минут смотрела кинокомедию, в то время как второй группе показывали нейтральную программу. Затем у испытуемых были проведены измерения порога терпимости боли. Как оказалось, тот, кто смеется больше, лучше и легче переносит боль, чем другие участники эксперимента.

Тот, кто смеется больше, переносит боль на 10% легче. Но это происходит только тогда, когда человек хохочет, а не просто улыбается. Только при этом организм вырабатывает эндорфины – гормоны радости, которые вызывают эйфорию и уменьшают боль. Ученые обнаружили, что простая улыбка или робкое хихиканье не имеет обезболивающего эффекта в отличие от громкого смеха и хохота до упаду.

По данным многочисленных исследований в психологии, смех так же необходим человеку,  как и сон, здоровый образ жизни или спорт.

• Смех положительно влияет на работу иммунной системы. Он увеличивает производство в организме защитных клеток и активирует  их. 
• Хохот до упаду вполне может заменить физические упражнения. Во время смеха у человека активируются более 300 мышц и активно работает диафрагма – большая мышца, отделяющая органы грудной клетки и брюшной полости, производя при этом массаж внутренних органов, который помогает пищеварению, улучшает работу кишечника, стимулирует работу печени и селезенки, выводящих токсины из организма, расширяет бронхи, повышая емкость легких, снижает артериальное давление и активизирует работу сердца, увеличивая частоту сердечных сокращений.
• Смех можно использовать в качестве отменной дыхательной гимнастики, улучшающей функции легких.
• Смех облегчает течение заболеваний кожи. Дорогие читатели, если вы читаете эту статью не на сайте Посольства медицины, то она заимствована там неправомочно.
• Эксперты в психологии считают, что смех помогает людям объединиться, точно также, как этому способствуют пение, которое тоже стимулирует синтез  эндорфинов. Улыбка и смех стимулируют органы чувств, помогают установить и поддерживать социальные контакты. Ученые Оксфорда исследуют, действительно ли смех приводит к щедрости, способствует объединению людей и улучшает их совместную деятельность.
• Смех помогает справиться со стрессом, грустью и депрессией, тревогой и страхом (например, перед операцией), увеличивает уверенность в себе и улучшает самооценку, помогает справиться с бессонницей, увеличивает креативность человека и способствует расслаблению мышечных контрактур.

Эксперты Посольства медицины рекомендуют вам использовать улыбку и смех для самого важного – для профилактики заболеваний, снимая ими стресс и укрепляя защитные силы.

Поделиться:

13 декабря 2011  |  11:12

Пластиковые упаковки токсичны

Бисфенол А не входит в список наиболее токсичных соединений и содержится во многих предметах, сделанных из пластмассы. Как оказалось, он легко смешивается с пищей, содержащейся в пластмассовых упаковках. Создает ли это риск для здоровья человека?

11 ноября 2011  |  09:11

Умейте читать этикетки

Знаем ли мы, чем питаемся? Чтобы знать это, внимательно смотрите на этикетки пищевых продуктов. Они содержат ценную информацию. Как это может повлиять на ваше здоровье, рассказывают в этой статье эксперты Посольства медицины.

08 ноября 2011  |  08:11

Спорт и правильная гидратация

При любых физических упражнениях и занятиях фитнесом, ваш организм теряет воду и соли. Чтобы компенсировать эту потерю, избежать травм и болей и сделать занятия спортом действительно полезными, нужно обязательно принимать адекватное количество жидкости. В этой статье специалисты Посольства медицины рассказывают, что надо делать, чтобы предотвратить обезвоживание.

31 октября 2011  |  09:10

Продукты, которые cоздают проблемы. Часть 1

Болезни сердца и инсульт являются основными причинами смерти у женщин. У мужчин - это вторая после опухолей по распространенности причина смерти. Хотя факторы, провоцирующие эти проблемы, весьма разнообразны, продукты питания играют важную роль в появлении заболеваний. Среди них, по мнению специалистов в диетологии Посольства медицины, есть такие, которые нужно всеми силами избегать.

18 октября 2011  |  14:10

Антибиотики будущего. Эвкалипт

Специалистам медицины хорошо известно, что респираторные заболевания, частота которых увеличивается в холодное время года, не лечатся антибиотиками. Более того, назначение их в этих случаях может быть просто опасным. Чем же лечиться? Ответ на это вы найдете в этой статье, подготовленной экспертами в фармакологии.