Синдром продвинутого пользователя. Зри в корень.

С большей серьезностью пользователи относятся к вреду, который причиняет монитор. Каждый хотя бы раз сталкивался с тем, что после нескольких часов работы за компьютером глаза начинают слезиться и возникает ощущение рези. Большинство непосвященных пользователей считают, что главный вред для глаз заключается в ионизирующем излучении (или электромагнитном излучении низкой или сверхнизкой частоты). Между тем точных данных, подтверждающих или опровергающих эту версию, нет. Рентгеновское излучение монитора чуть больше естественного радиационного фона и для человека считается безопасным. Для сравнения: факс, копировальный аппарат или любая другая офисная техника создают на расстоянии 50 см примерно такой же уровень электромагнитного излучения, что и компьютерный монитор. Для производителей предусмотрены определенные стандарты, которым должны соответствовать мониторы и процессоры (так же, как и любые другие электрические приборы).

Тем не менее монитор – прямой источник угрозы для глаз. Дело вот в чем. Если картинка изменяется со скоростью 24 кадра в секунду, то глазом она воспринимается как единое целое – так устроена наша нервная система. Но некоторые клетки, отвечающие за периферическое зрение, способны воспринимать свет и с большей частотой. От этого возникает эффект мерцания даже при очень высоких частотах излучения. Такая разница вызывает перенапряжение, а значит, и ощущение усталости даже после непродолжительной работы. Перенапряжение, в свою очередь, провоцирует серьезные заболевания, в том числе инфекционные. Руководитель лаборатории оптометрии и офтальмоорганомики Московского НИИ глазных болезней имени Гельмгольца, доктор медицинских наук, профессор Юрий Розенблюм: Работа у монитора вызывает сильное зрительное утомление, поскольку изображение монитора отличается от изображения, например, на бумаге. Зрительное напряжение представляет собой главный вред от компьютера, поскольку провоцирует уже серьезные офтальмологические заболевания. Самыми частыми последствиями становятся близорукость или дальнозоркость, быстрее происходит естественное возрастное ухудшение зрения. 

При перенапряжении мышц глазного яблока происходит спазм внутренних крупных и мелких кровяных сосудов. Белок краснеет, появляется ощущения рези и давления. Находящиеся в напряжении глаза становятся уязвимыми для инфекции. Если в глаза попадает пыль, а вместе с ней бактерии, начинается конъюнктивит – инфекционное воспаление слизистой оболочки глаз. Глаза сильно опухают, краснеют и слезятся, возникает болезненное ощущение давления изнутри. Это заболевание заразно. Бактерии-возбудители конъюнктивита очень легко передаются через клавиатуру. Воспаления слезного мешочка также вызывает сухость глаз, красноту и рези.

Наименьший вред глазам наносят жидкокристаллические мониторы (минимальная стоимость 17−дюймового монитора – $300). Менее затратное средство профилактики глазных болезней – «компьютерные» очки. Их пластиковые линзы покрыты специальным фильтром, который задерживает излучение экрана и нейтрализует блики. Избежать инфекции позволяет антибактериальный компонент покрытия линз.

Что касается остальных методов лечения и профилактики офтальмологических заболеваний, то специалисты рекомендуют рассматривать их в зависимости от особенностей организма каждого пациента, от нагрузки и характера его работы. Профессор Розенблюм: Методы лечения последствий воздействия компьютера следует рассматривать только в индивидуальном порядке, исходя из состояния здоровья конкретного человека и стадии развития недуга. Для каждого вида работы (графика, работа с текстом и т. п.) существуют свои способы, причем не только лечения, но и профилактики последствий. Единственное средство, которое можно рекомендовать всем, кто вынужден часто и подолгу работать за компьютером,– частый отдых. Насколько частый, должен опять же посоветовать врач.

Чтобы глаза меньше уставали, монитор должен находиться чуть ниже уровня глаз. Для 15−дюймового экрана оптимальное разрешение 1024 х 768, для 17−дюймового – 1280 х 1024.

Среди методов профилактики, назначаемых врачом,– процедуры вибромассажа, лазерная терапия, электростимуляция. Их проводят в специализированных офтальмологических клиниках или соответствующих отделениях стационаров.

Глазам, как и рукам, полезны упражнения. Например, такие: плотно закрывать и открывать глаза шесть-семь раз в течение 30 секунд; посмотреть вверх, вниз, вправо и влево, не поворачивая головы; вращать глазами по кругу вниз, вправо, вверх, влево и затем в обратную сторону; быстро моргать в течение 1−2 минут; массировать закрытые веки круговыми движениями пальцев в течение минуты.

 

По материалам сайта: www.psyhelp.ru