13 марта 2003 15:31
Как бросить курить?
 |
Если среди Вас есть тот, кто хочет бросить курить, я думаю, что следующие советы будут кстати.
Как бросить курить?
Представьте себе: мы приняли решение, окончательное и бесповоротное – бросаю курить! Нам остается:
1. Наметить дату, когда должно произойти столь серьезное событие. Пусть это будет Новый год, день рождения наш или нашего ребенка. Словом, дата должна соответствовать важности принятого решения.
2. Неплохо бы взять себе в напарники кого-то, кто поддерживает нас в этом начинании: жена (муж), если тоже курит, коллега, близкий друг, который тоже мечтает расстаться с сигаретой.
3. Меняем марку сигарет на ту, которую никогда не любили, за неделю – две до установленного рубежа (см. п.1) стремимся постепенно и неуклонно снижать число выкуренных за день сигарет, при этом:
· выкуриваем лишь половину сигареты;
· ежедневно закуриваем первую сигарету на полчаса позже, чем обычно.
4. Не закуриваем немедленно, как только чувствуем в этом потребность, а
медлим хотя бы несколько минут, отвлекаясь на любое другое занятие: наводим порядок на письменном столе, записываем в блокнот предстоящие дела, строим пирамидки из спичек и т.д.
 |
5. Каждую новую пачку сигарет (нелюбимых!) покупаем только после того, как кончилась предыдущая, при этом:
· сигарет с собой не носим и у коллег не клянчим;
· закуриваем лишь тогда, когда жажда затянуться дымом (то есть окисью углерода и серы!) становиться непреодолимой.
6. Не опорожняем пепельницы: их вид и запах наверняка оскорбит наше эстетическое чувство и обоняние.
7. Все окурки складываем в большую стеклянную банку, это будет своего рода вещественное доказательство нашего преступления против собственного здоровья.
8. Не будем ужасаться мысли, что никогда уже больше не затянемся сигаретой: в жизни столько более приятных соблазнов!
9. Просто скажем себе однажды: с сегодняшнего дня я не курю!
Советы от Александра Калиновского.
Смотри также
13 марта 2003 | 16:03
Пожалейте себя, выбирая кухонную технику. Или кое-что о плитах-убийцах.
Мы проводим на кухне несколько часов в день, готовя еду и принимая пищу. Знаете ли вы, что по степени загрязнения воздуха, количеству бытовых травм и т.п. кухня – самое опасное место нашей жизни?
11 марта 2003 | 17:03
С легким паром!
Трудно ответить, кто первый на Руси попытался осмыслить с точки зрения медицины славный народный обычай – париться до пота. Но достоверно известно, что в первой половине XII века внучка киевского князя Владимира Мономаха Евпраксия еще в детские годы увлеклась народно медициной, больше всего интересовалась целебными травами и русской баней. Её замечательный «Лечебник» дошел до наших дней.
11 марта 2003 | 16:03
Зачем духовка на кухне, как выбрать духовку?
Только в духовке можно приготовить по настоящему курицу (качество вкуса будет много выше чем в микроволновой печи с функцией хрустящей корочки) или утку, запечь мясо, выпечь шарлотку или другой пирог, торт, запечь какое-то вкусное блюдо на противне, сделать пиццу. Кроме того, многие сладкие вкусности можно готовить только при специальных режимах приготовления, которые есть у дорогих духовок и отсутствуют в дешевых моделях.
04 февраля 2003 | 12:02
Всего лишь хороший чай и... PANTENE-PRO-V отдыхает!
Похоже, как ни пытаются косметические концерны создать новые эффективные средства для восстановления здоровья и жизненных сил волос, но выходит у них все тот же лаурил сульфат и гликоль дистиарат. Разве что в новой упаковке и с новой отдушкой. А в это время рядом с нами, на обычной кухне таятся природные средства, которые не только укрепляют волосы, но и придают им блеск и здоровый вид. Немногие знают, что ЧАЙ - это не только напиток долголетия, но и прекрасное средство по уходу за волосами.
18 декабря 2002 | 16:12
Лучше пить чистую воду, чем лекарства
Решить проблему очистки воды от бактерий, вредных органических соединений и ионов тяжелых металлов помогут уникальные устройства для очистки питьевой воды - "ИЗУМРУД", которые по показателям и экологической безопасности являются лучшими не только среди известных российских, но и среди зарубежных очистителей воды.
