Невроз тревоги

Пожалуй, лучшее определение физиологической причины неврозов как психической болезни дал много десятилетия назад  И.И Павлов, отмечая что невроз — это хроническое длительное нарушение высшей нервной деятельности, вызванное перенапряжением нервных процессов неадекватными по силе и длительности внешних раздражителей. При неврозе тревоги больные заранее и неадекватно ситуации тревожится и беспокоится буквально обо всем — о здоровье своем и своих близких, о деньгах, о семье, о работе. Тревога становится хронической. Причем даже понимание того, что эта тревога чрезмерна, не приносит им облегчения. Они не могут и не умеют расслабиться, избавиться от эмоционального напряжения, испытывают повышенную раздражительность, нарушения сна, сниженное настроение, усталость и невнимательность и множество физических симптомов: ощущение сердцебиения, нехватки воздуха, головная боль, дрожь в конечностях, слабость, двигательное беспокойство, тошнота, повышенное потоотделение, частые мочеиспускания, боли в животе. Диагноз невроза страха ставится, если человек не менее 6 месяцев находится в таком состоянии.

В основе появления невроза страха лежит эмоциональное перенапряжение, стресс. Исследователи считают, что в развитии этого невроза имеет значение наследственный фактор и формы поведения, принятые в семье больного. Это расстройство может развиваться постепенно с детских лет, но может начаться в любом возрасте.

Контроль и лечение заболевания должно осуществляться  специалистом по психическим болезням — психиатром. Существует эффективное медикаментозное лечение для этого невроза. Чаще всего пользуются транквилизаторами, в более тяжелых случаях назначают антидепрессивные препараты невротического действия. Начинают с назначения небольших доз, постепенно ее увеличивая до дозы имеющей терапевтических эффект.  Как правило, лечение переносится хорошо,  лишь на  первых порах вызывая побочные явления  в виде повышенной сонливости и чрезмерного мышечного расслабления.  По окончании лечения доза препарата должна снижаться также постепенно, чтобы не вызвать обострения заболевания. Рекомендуется на заключительном этапе лечения присоединить психотерапию — рациональную, поведенческую терапию в группе, техники  расслабления. Значение психотерапии, изменяющей неадекватную манеру поведения и неадекватные реакции больного на обычные жизненные стимулы, исключительно важно для окончательного выздоровления.

Необходимо активное участие больного в лечении и помощи самому себе. Рекомендуется всегда помнить простые правила здорового образа жизни, чтобы избежать повторения невроза тревоги.

-      Соблюдать   здоровую диету, богатую фруктами и овощами, желательно в сыром виде.

-      Отводить достаточное время для спокойного сна.

-      Выделить время хотя бы для самых простых физических упражнений.

-      Ограничить курение и употребление продуктов содержащих кофеин.

-      Освоить техники релаксации, медитации, йоги.

-      Уметь отключаться от проблем на работе, отводя время на занятия, которые приносят вам удовольствие.

-      Больше времени уделять вашим близким и друзьям.

-      Ознакомиться с техниками самопомощи, аутотренинга (хотя бы по книгам из библиотеки)