Недосыпание лишает разума и жизни

Журнал «Sleep» опубликовал данные самых последних исследований, посвященных недосыпанию. Как действует оно на наше здоровье? Каковы его последствия? Об этом ведут здесь разговор эксперты в психиатрии Посольства медицины.

Важным сообщением для родителей, у которых есть дети школьного возраста или студенты должна послужить информация, с которой специалисты в психиатрии Посольства медицины спешат поделиться. Компьютеры, умные мобильники, видеоигры, телевизор — все,  ради чего дети и подростки лишают себя нормального сна, могут буквально «отуплять» и вызывать психологические расстройства и даже — психические заболевания.

Этой теме посвятили свою научную работу психологи из Университета Сиднея под руководством Николаса Глоциера (Nicholas Glozier). В опросе, проведенном этой группой ученых среди почти 21 000 молодых жителей Австралии в возрасте 17 — 24 лет, были получены данные о их продолжительности сна.

Оказалось, что только около 30% юношей и девушек спят ночью достаточное количество времени – 7- 8 часов. 18% молодых людей спят менее 7 часов. У  2% — очень короткий сон: менее 5 часов в сутки.

Анализируя  негативные эффекты недосыпания, ученым удалось установить, что каждый час недосыпа на 14 % ухудшает психологическое состояние человека. Те, кто спят менее 8 часов в день, подвержены большому риску развития депрессии и неврозов тревожности.

Если этот период недосыпания продолжительный, то риск еще более увеличивается. Так, после года участия в этом эксперименте люди, которые спали менее пяти часов в день, были в три раза более подвержены развитию у них психологических проблем. 

Специалисты  в психиатрии отмечают, что  у испытуемых, которые имели психологические проблемы до начала эксперимента, недосыпание провоцировало появление тяжелых психических заболеваний, таких как депрессия и маниакально- депрессивный психоз.

В других исследованиях неоднократно демонстрировалось, что  неполноценный сон и недосыпание серьезно укорачивает жизнь. В ходе анализа статистических данных историй более 2 тыс человек, проведенного специалистами Университета в Пенсильвании (США) выяснилось, что у мужчин, спящих менее 6 часов в сутки, риск умереть в 4 раза больше, чем у спящих нормальное количество времени (7−8 часов). Дорогие читатели, если вы читаете эту статью не на сайте Посольства медицины, то она заимствована там неправомочно. Удивительно, что женщин такой короткий сон вовсе не лишал жизнеспособности и долголетия.

По мнению редакции Посольства медицины, в российской медицине и психиатрии гигиене сна всегда придавалось огромное значение. И как видите, вовсе не напрасно. Судя по этим научным данным, хороший здоровый сон действительно может служить лекарством от болезней.

Можно ли сказать, что мы с Вами об этом не знали? Об этом нам твердили еще наши родители, стараясь уберечь нас от проблем со здоровьем. Но как и когда-то мы, наши дети не обращают никакого внимания на  родительские уговоры и нисколько не заинтересованы в том, чтобы хорошо отдыхать и высыпаться. Эти новые научные данные — достаточно убедительный повод молодым людям для того, чтобы поразмыслить и изменить свое отношение к режиму дня.

Поделиться:

09 ноября 2010  |  09:11

Болезнь от страха заболеть

Такое расстройство называется в психиатрии ипохондрией. Больные живут в страхе из за якобы имеющегося у него тяжелого заболевания которого на самом деле нет. Любой самый незначительный симптом, который они у себя находят, считают доказательством своей болезни.

13 августа 2010  |  10:08

Страшно лететь самолетом? Аэрофобия.

Особый страх летать на самолете называется аэрофобией. Он включен в общепринятую классификацию психических расстройств. Как хорошо известно медицине, просто усилием воли от него не избавиться. Нужна долгая и кропотливая работа над собой при участии специалистов в психологии, психиатрии и психотерапии.

06 августа 2010  |  12:08

Жестокость к животным – тревожный сигнал.

Несмотря на откровенную жестокость, нередко акты насилия и издевательства над животными со стороны детей и подростков в большинстве случае остаются без должного внимания взрослых. Тем не менее, как считают специалисты в медицине и психиатрии, к ним нужно быть очень внимательным.

30 июня 2010  |  08:06

Как предупредить депрессию?

По данным медицины, причины у депрессии могут быть самые разные. С одной стороны, есть биологические факторы - физические нарушения в организме, которые способствуют ее развитию. С другой стороны, могут существовать тяжелые жизненные обстоятельства, вызывающие ее появление. Можно ли предупредить развитие депрессии? Об этом подробнее рассказывают в этой статье специалисты в психиатрии.

18 июня 2010  |  08:06

Танорексия – патологическая привязанность к солнцу

Специалисты медицины бьют тревогу. Прямо на глазах растет число людей, у которых стремление к загару и загорелый цвет кожи превращается в настоящую обсессивность. А от этого недалеко и до неврозов, и до депрессии. Подробнее об этой проблеме рассказывают в этой статье эксперты в психиатрии.