26 апреля 2004 15:48 |
Профилактика ухудшения зрения
 |
Существует множество рекомендаций относительно профилактики глазных болезней. Здесь приводятся наиболее простые, но весьма действенные упражнения из древнекитайской медицины. Обратите внимание и на комплексы упражнений для укрепления глазных мышц, разработанные известными офтальмологами.
Массаж — это один из наиболее испытанных методов заботы о здоровье.
Но у кого ежедневно может быть в распоряжении профессиональный массажист? Исходя из этих соображений, китайские врачи в древности разработали целый ряд упражнений, которые дают возможность любому заниматься укреплением своего здоровья.
Мы инстинктивно трем глаза, когда они устают, а китайцы ежедневно массируют их для того, чтобы они не уставали. Так как предупредить заболевание легче, чем его лечить, еще здоровые люди должны начинать упражняться для того, чтобы недуги и старость не застигли их врасплох.
«Промывание глаз»
1. Потрите друг о друга большие пальцы, чтобы они разогрелись.
2. Закройте глаза и потрите веки обратными сторонами больших пальцев 10 раз.
3. Теперь большими и указательными пальцами слегка потяните брови от их костяной подкладки и снова отпустите их. Начинайте эти щипковые движения около переносицы и продолжайте до висков. Обе брови обрабатываются таким образом 10 раз.
4. Затем отыщите над переносицей место, которое выделяется складкой. Эту складку коротким дв
ижением отделяют большим и указательным пальцами и снова отпускают, 10 раз.
 |
Древнекитайская медицина рекомендует производить натирание глаз, чтобы предупредить усталость глаз и ослабление силы зрения, так как профилактика — это всегда лучше, чем лечение.
Чтение, обучение, работа, вождение машины и письмо в течение долгого времени как при дневном, так и при искусственном освещении утомляют глаза.
Чтобы предотвратить утомление, выйдите за дверь и проветрите комнату. Затем встаньте, сделайте длинный, глубокий вдох и задержите дыхание, согнитесь в талии и наклонитесь так низко к полу, как только можете. Когда голова в нижнем положении, закройте глаза. Закрывая глаза, зажмурьте их настолько сильно, насколько возможно. Затем широко их откройте. Задержите дыхание на 10−15 секунд, пока вы открываете и закрываете глаза. Вы изумитесь, насколько быстро ваши глаза почувствуют облегчение.
Наиболее современная угроза для здоровья глаза пришла в дома вместе с телевидением. При просмотре надо находиться на расстоянии 2−2,5 метра от экрана черно-белого телевизора; для цветного телевизора это расстояние 4,5 метра. Наиболее вероятно поражение детей.
Мы все видели в зоопарке слонов, львов, медведей или обезьян, ритмично качающихся взад и вперед за решетками клеток. Это не каприз или желание бежать, это метод поддержания
расслабления. Попытайтесь и вы сделать то же самое.
 |
Поставьте ноги врозь (так, чтобы было удобно) и начинайте раскачиваться подобно медведю из стороны в сторону. Раскачивайте все тело, голову, глаза и руки то в одну, то в другую сторону в ритмичном движении. Напевайте мелодию вальса, раскачивая из стороны в сторону вначале одной ногой, затем другой.
Это наиболее полезное из существующих расслабляющих упражнений. Оно будет расслаблять ваши глаза, мозг, позвоночник и шею, приспосабливая глаза к естественным переменам. Это упражнение стимулирует циркуляцию в шее, глазах, позвоночнике, оно повышает чувствительность всех частей сетчатки.
Смотри также
01 мая 2004 | 11:05
Лечение в школах: методы, которые принесли успех
Хочется еще раз, что невозможно в совершенстве увидеть нечто такое, чего вы никогда не видели прежде. Если вы смотрите на незнакомый вам объект, ваши глаза неизбежно в той или иной степени напрягаются для того, чтобы разглядеть его. И это всегда вызывает нарушение рефракции.
14 апреля 2004 | 09:04
Какие бывают заболевания сетчатки
Самые серьезные нарушения зрения связаны, несомненно, с сетчаткой. Большинство случаев слепоты вызываются болезнями и нарушениями сетчатки и хороида лежащего под ней слоя питающих кровеносных сосудов. Если какая-то часть сетчатки повреждена, очень вероятно, что зрение в какой-то степени будет утрачено. Сетчатка не восстанавливается, так что утрата невосполнима.
09 апреля 2004 | 10:04
Уход за бровями и ресницами
Гармония бровей с глазами и другими деталями лица придает ему миловидность. Густые широкие брови делают лицо суровым, приподнятые, аркообразные — улыбчивым, веселым. Брови должны быть хорошо очерчены, цвет бровей немного темнее цвета волос на голове, но на полтона светлее ресниц.
05 апреля 2004 | 14:04
Ясные глазки
Если у вас есть какие-то проблемы со зрением, к родам придется готовиться особенно тщательно. Но помните: консультации врача-офтальмолога необходимы всем будущим мамочкам. Многие женщины с высокой степенью близорукости, забеременев, испытывают совершенно естественное беспокойство: а как пройдут роды? И не придется ли делать кесарево сечение.
31 марта 2004 | 10:03
Мешки под глазами
Припухшие веки и мешки под глазами очень портят лицо. Если вы заметили такой недостаток у себя, то необходимо срочно сделать компресс из настоя шалфея, ромашки или укропа. Для этого возьмите чайную ложку любой из этих трав, залейте стаканом кипятка, через 15 минут процедите, половину настоя подогрейте, другую половину остудите.
