Витамины и цинк улучшают качество спермы у мужчин
В проведенном недавно исследовании было установлено, что у мужчин, в питании которых присутствует больше витамина С, имеется на 20% меньше повреждений ДНК сперматозоидов. Аналогичным эффектом на сперму обладают витамин E, цинк и фолиевая кислота, рассказывает журнал «Fertility and Sterility».
Авторы научной работы, специалисты лаборатории Lawrence
Livermore (Калифорния, США) считают, что эти микроэлементы помогают «повернуть
время вспять» и отсрочить старение мужчин, в связи с чем рекомендуют ежедневный
прием этих элементов после 40 лет. Во время проведенного ими эксперимента
среднесуточная доза этих веществ составляла:162 мг витамина С, 23,7 мг витамина
Е, 2,586 микрограмма
Предыдущие исследования этой же группы ученых продемонстрировали, что чем больше возраст человека, тем больше у него имеется повреждений ДНК сперматозоидов и хромосомных перестроек. Пожилые люди имеют более высокую частоту генных мутаций в сперме.
Эти результаты отчасти объясняют, почему пожилые люди являются менее фертильными и чаще имеют детей с генетическими дефектами, возникающими еще во время беременности. Американские исследователи считают, что питание с высоким содержанием антиоксидантов и микроэлементов может уменьшить риск повреждения ДНК сперматозоидов.
