25 июня 2009 10:36 |
Занимаясь спортом, женщинам надо знать как сохранить красоту и здоровье груди.
 |
Птозис молочных желез, вызванный неадеватной их защитой во время занятий спортом, имеет характер необратимого и требует хиругического лечения. Чтобы избежать этого необходима адекватная профилактика.
Также как спортсмены носят во время тренировок специальную обувь, соответствующую нагрузкам на ноги, точно также женщинам необходимо использовать специальные спортивные бюстгальтеры.
Молочные железы не имеют мощного мышечно-связочного аппарата для их фиксации к грудной клетке. На 90 % они состоят из жировой клетчатки. За счет этого грудные железы имеют большую эластичность и подвижность. Среди этой клетчатки находятся дольки молочных желез, заканчивающимися в соске молочными протоками. Функцию фиксации к грудной клетке, а конкретно к грудным мышцам, лежащим под молочными железам
и, выполняет покрывающая ее кожа и связки Купера , которые прикрепляют жировую ткань к коже. Таким образом, фиксация грудных желез к грудной клетке довольно слабая.
 |
Во время двигательной активности организм человека подвергается различным физическим и механическим воздействиям. Действие этих факторов может быть более или менее выраженным у женщин в зависимости, в каком моменте своего гормонального цикла они находятся. Занятия спортом вызывают постоянную нагрузку на грудные железы. При этом амплитуда движения желез может достигать больших размеров — до 21 см вверх или вниз, а также и в боковом направлении.
В этих условиях кожа груди и связки Купера с легкостью растягиваются, ослабляются, что сопровождается чрезмерным опусканием груди.
Этот процесс имеет характер необратимого. Помимо возникающих эстетических проблем, механическая нагрузка на грудь во время занятий спортом сопровождается внутренними микротравмами грудной железы и ее структур — кровеносных и лимфатических сосудов, нервных окончаний.
М
ногие женщины обращаются к гинекологу с жалобами на боли в какой либо зоне молочной железы, опасаясь онкологического заболевания и совершенно не отдавая себе отчет, что подобные состояния могут быть вызваны отсутствием правильной защиты желез во время спортивных упражнений или неадекватной физической нагрузки. Для предупреждения этих болей в груди во время занятий пациентки к тому же иногда выбирают неправильную позицию тела, часто провоцирующую в последствии и боли в спине.
 |
Как считают гинекологи, до недавнего времени не существовало ясного представления о необходимости защиты грудных желез во время занятий спортом и о форме спортивной одежды, предназначенной для этого. Адекватную спортивную одежду надо использовать с первых же спортивных занятий. Каждая женщина имеет свои индивидуальные отличия в чувствительности молочных желез на физические упражнения, поэтому ей нужно индивидуально подбирать форму и размер одежды.
Смотри также
03 августа 2009 | 11:08
Цигун: сила жизни
Цигун популярен в России уже, как минимум, два десятилетия. Занятия этой древней оздоровительной китайской практикой предлагают многочисленные центры и фитнес-клубы. Однако, чтобы достичь максимально полезного эффекта и не навредить здоровью, нужно знать некоторые правила... Об этом расскажет и Посольство Медицины.
19 июня 2009 | 09:06
Низкоуглеводная диета при бодибилдинге: за или против?
В мире бодибилдинга углеводы имеют дурную славу – считается, что они способствуют образованию лишнего жира. Однако нужно знать о том, что снизив потребление углеводов до определенной точки, можно достичь такого состояния, при котором нарастить мышцы будет очень сложно, если не невозможно, не говоря уж о причиняемом вреде здоровью.
18 июня 2009 | 10:06
Лучший способ избавиться от боли в мышцах
Неважно, начали ли вы заниматься спортом после долгого перерыва или делаете упражнения всю жизнь – каждый из нас периодически испытывает боль в мышцах в следующие дни после усиленной нагрузки. Посольство Медицины подготовило для вас статью о том, как предотвратить и облегчить мышечную боль.
17 июня 2009 | 12:06
Ключ к потере веса: интервалы!
Если вы – один из многих людей, безуспешно пытающихся выкроить время для занятий спортом в своем расписании, то интервалы – это именно то, что вам нужно. Сравнения показали, что интервалы (чередующиеся промежутки суперинтенсивных тренировок с периодами отдыха) намного эффективнее аэробики для желающих потерять вес и поправить здоровье!
11 июня 2009 | 15:06
Боретесь с менопаузой? Попробуйте йогу!
Если вы находитесь в менопаузе и ищете альтернативу гормонозаменительной терапии и лекарствам, вам стоит заглянуть в класс йоги. Это поможет вам вновь победить многие признаки менопаузы, такие как раздражительность, ночную потливость и приступы жара, а также забыть о стрессе и привести тело в здоровую форму.
