Новая гимнастика для живота.
Новый метод физиотерапии, созданный Марселем Кофрезом и названный гипопрессивной гимнастикой из медицины быстро перекочевал в залы фитнеса и обещает при этом стать столь же популярным, как и всем известный метод Пилатес. Это и понятно: он быстро позволяет сделать животик подтянутым и помогает сохранить стройную талию. А еще используется для лечения недержания мочи, сексуальных дисфункций и выпадения прямой кишки и матки.
Гипопрессивная гимнастика изначально была предназначена именно для лечения этих патологических расстройств, а первым пациентами были женщины, интенсивно занимающиеся спортом. Создателем ее является Марсель Кофрез, бельгийский специалист в реабилитации и кинезиологии (науке о движениях). Впервые она начала использоваться на кафедре урологии университета Брюсселя.
По мнению специалистов в фитнесе, адаптировавшим эти упражнения для гимнастических залов, традиционные упражнения для брюшного пресса растягивают мышцы живота и тазового дна, особенно у женщин. Эти упражнения годами используются для увеличения силы мышц, сгибающих туловище, и это нужно в некоторых вида спорта ( футбол, прыжки в высоту). Но кто и когда сказал, что это полезно для здоровья?
Данные современных исследований говорят совсем о другом. Прежде всего они провоцируют боли в поясничном отделе позвоночника, а еще и вызывают серьезные нарушения в мышцах, фиксирующих внутренние органы в животе и тазе, подталкивая эти органы кнаружи и вниз. Дорогие читатели, если вы читаете эту статью не на сайте Посольства медицины, то она заимствована там неправомочно. Результатом этого является развитие слабости брюшной стенки, выпадение прямой кишки, матки и влагалища и появление недержания мочи и других расстроств.
Давайте разберемся. Почему появляется животик? Не только потому, что обрастает жирком, но еще и потому, что нарушается тонус мышц живота в спокойном, неработающем состоянии. По мнению фитнес- инструкторов, традиционные упражнения для пресса нарушают этот тонус, растягивая мышцы.
Гипопрессивная гимнастика заключается в создании этого тонуса «в покое», укреплении мышц, поддерживающих внутренние органы, с тем чтобы избежать их выбухания или
выпадения. Кроме этого, она улучшает кровоснабжение органов, а тем самым - работу мочевыводящей системы и половых органов. Специалисты фитнеса обнаружили, что эта гимнастика помимо всего прочего, позволяет быстро уменьшить величину талии и сделать живот подтянутым и плоским.
Заключается эта гимнастика в серии упражнений на втягивание мышц живота и таза внутрь и кверху после глубокого выдоха.
Похоже, что упражнения с большими нагрузками, использующиеся раньше в фитнесе, остаются в прошлом - к великой радости специалистов в медицине, всегда считавших их травматичными. Медленные упражнения и контролируемое дыхание – более разумный способ, чтобы поддерживать хорошую физическую форму. Гипопрессивная гимнастика, проводимая под контролем специалистов в фитнесе, тонизирует тело, укрепляет мышцы живота и таза, улучшает состояние позвоночника – нужно ли желать большего?
Упражнения для увеличения груди
Спорт для мозга
Спорт на пляже –это весело и полезно.
Приятный спорт… для вас двоих
Как предупредить спортивные травмы?
