07 июня 2008 17:30 |
Водная диета – стройность из артезианской скважины.
 |
Но, к сожалению, все не так просто. Стройная фигура – это постоянная работа над собой, и один раз выдержав изнурительную диету, очень сложно удержать результат на долгие годы. Но даже тем, кто не успел подготовиться к пляжному сезону, можно помочь похудеть без вреда для здоровья, и без особого труда. Только нужно взять на вооружение несколько правил и сделать их основой жизни, основой каждого дня – не на время, а навсегда.
Основных правил всего три, и мы их хорошо знаем. Но просто знать – мало, нужно постоянно помнить о них, и о поставленной цели.
Итак, три правила: движение, еда и вода. Движение – это спорт, но многим действительно не хватает времени на фитнес, пробежки и тренажерный зал, а большинству не хватает силы воли. Но давайте посмотрим, сколько мы двигаемся каждый день, и сколько из этого – с пользой. Сидячая работа, поездки в транспорте, вечера перед телевизором и компьютером…
Выглядит удручающе, но давайте вспомним все до конца. Есть еще прогулки с детьми, с любимой собакой, поездки на дачу, и, наконец, шоппинг. Как часто, потратив кучу времени на посещение супермаркета или торгового центра мы чувствуем себя уставшими после всех этих очередей и толкотни, возвращаемся домой, и компенсируем усталость и стресс обильным ужином или чаем с булочкой. И совершенно напрасно! Ведь шоппинг вполне можно считать физической нагрузкой, а значит – не нужно немедленно восполнять потерю, позвольте организму самому использовать свои резервы из отложенных про запас жиров. Вместо этого выпейте чашку зеленого чая, и порадуйтесь покупкам.С едой все гораздо проще… и одновременно сложнее. Диеты не помогают, про жирное и сладкое мы и так помним, но почему-то не всегда соблюдаем, а когда соблюдаем, то результат ничтожен, а моральные потери от этого кажутся еще больше.
Значит, пора пересмотреть весь рацион, и не только по составу. Лучший помощник – дневник. Возьмите маленький блокнотик, и носите его с собой постоянно, записывая все до каждой мелочи – что и когда съели – а через неделю проанализируйте. Вы увидите, какие именно ошибки Вы совершаете: или это постоянные перекусы, или поздние обильные ужины, или любимые, но вредные пирожные.
А когда Вы расставите все по местам и выясните причину увеличения веса, не торопитесь садиться на диету! Диет существует великое множество: и вегетарианские, и низкоуглеводные, и носящие имена своих создателей. Но диета – это как марафонский забег. Долгий, изматывающий, с поджидающим на финише призом в виде стройной фигуры, но чтобы приз сохранить, так и придется бежать дальше. Это невозможно. Диета – это стресс и для организма, и для психики; и чаще всего сброшенные килограммы возвращаются обратно.
Другое дело –
рациональное питание. Проанализировав свой дневник, исключив жирное и мучное, предлагаю попробовать уже не новый, и хорошо известный способ: водную диету. Нет, не нужно пить в день по четыре литра воды, это распространенное заблуждение – такое большое количество воды показано лишь при лечебном голодании под контролем врача. Но выпивать полтора-два литра чистой вкусной воды с долькой лимона или апельсина под силу каждому. Вода компенсирует потерю организмом жидкости, и в то же время чуть приглушит чувство голода. Если за полчаса до обеда или ужина медленно выпить стакан воды, то Вы заметите, что меню или содержимое холодильника Вы изучаете уже с меньшей жадностью, и вполне способны уговорить себя съесть легкий салатик вместо гарнира.
 |
Кроме того, лето – самое лучшее время для водной диеты: во-первых, весной и летом аппетит снижается естественным образом, а во-вторых, организму требуется больше жидкости из-за жары, и он легко выводит ее излишки с потом, не перегружая мочевой пузырь и почки. «Побочное» действие этой диеты тоже положительное: клетки насыщаются водой, кожа перестает сохнуть, становится упругой, улучшается состояние волос и ногтей, налаживается работа кишечника.
Но к выбору питьевой воды для диеты следует подходить с особой осторожностью, ведь употребляя ее в большом количестве, мы накопим все полезные и неполезные вещества в собственном организме.
Разумеется, водопроводную воду лучше использовать для мытья посуды и прочих бытовых нужд, даже фильтрованная и кипяченая водопроводная вода, как показывает множество исследований, небезопасна. Минеральную воду можно употреблять не чаще двух раз в неделю, так как наши суставы всегда принимают на себя удар в виде излишка минералов, а для водной диеты лучше подобрать мягкую питьевую воду, в чистоте и качестве которой Вы можете быть уверены – например, питьевую воду «Шишкин Лес».
Компания ООО «Шишкин Лес Холдинг» — крупнейший производитель питьевой воды в Московском и Центральном регионах. Находясь на рынке уже десть лет, она заслужила безупречную репутацию и признание среди потребителей питьевой бутилированной воды. Питьевая вода «Шишкин Лес» — мягкая природная питьевая вода с приятным вкусом. Она добывается в экологически чистом районе Подмосковья из артезианской скважины, проходит тщательный и постоянный контроль качества, который показывает высокую стабильность химического состава и бактериологической безопасности.
 |
Употребление питьевой воды «Шишкин Лес» во время диеты оказывает положительное воздействие на состояние организма в целом: мягкая и чистая, она не отягощает суставы избытком солей, регулирует работу пищеварительной системы, восполняет нехватку жидкости в организме, и помогает организму с выводом накопленных шлаков и жировых отложений. Кроме того, потребители ценят питьевую воду «Шишкин Лес» за приятный сладковатый вкус, который она имеет благодаря уникальному сочетанию микроэлементов в воде из артезианской скважины.
Ежедневно употребляя питьевую воду «Шишкин Лес», Вы оказываете неоценимую помощь своему организму в борьбе с обезвоживанием и лишним весом!
 |
Компания ООО
«Шишкин Лес Холдинг»Смотри также
20 июня 2008 | 11:06
Чем наш кефир не йогурт?
Любой кисломолочный продукт, будь то кефир или йогурт, полезен, ведь многолетние исследования доказали — люди, их употребляющие, чувствуют себя намного лучше. И в йогурте, и в кефире содержатся полезные бактерии, благодаря которым кисломолочные продукты нормализуют пищеварение и помогают держать весь организм в тонусе. Но дело в том, что в каждом кисломолочном продукте микроорганизмы свои: в кефире — одни, в йогурте — другие, в простокваше — совершенно иные.
04 июня 2008 | 09:06
Грейпфрут: очень полезный или очень вредный?
Бодрит, сжигает жир, снабжает витаминами - в общем, ничего кроме пользы... Но ученые утверждают, что с любимым фруктом не все так просто.
03 июня 2008 | 17:06
Рыцари шведского стола
Какие чудовищные опасности подстерегают путешественника в дальних странах! Что там акулы и скорпионы, ураганы и торнадо – существуют враги и пострашнее: щедрый шведский стол в отеле, огромные порции в ресторане да горы деликатесов по смехотворным ценам. Нужно быть камнем, чтобы удержаться от соблазна. Но нужно быть камнем и чтобы выдержать такую нагрузку…
03 июня 2008 | 09:06
Самый доступный эликсир здоровья
Ведь кефир, без преувеличения, секрет красоты и стройности многих известных личностей. Как? Разве секрет может быть столь простым?! «Конечно, может», - говорят диетологи, и простота тут кажущаяся.
19 мая 2008 | 12:05
«Пряное» лечение: как использовать специи в лечебных целях
Если задуматься над тем, как сильно привычные пряности влияют на наше здоровье, понимаешь, что каждый кулинар – немножко фармацевт. Пахучие порошки и травы могут подлечить или наоборот, принести вред.
