Отдохнуть душой

Путешествие лечит душу, говорили древние. Только одни возвращаются из подмосковного турпохода отдохнувшими и довольными, а другие, промучившись на дорогом курорте, издерганными и злыми. Stog.ru рассказывает, как устроить себе правильные «душевные» каникулы.

Существует расхожее мнение, что людям нервным, чересчур впечатлительным не стоит выбирать для отпуска жаркие страны. Буйство тропической природы вызывает у них излишнее волнение и не только не расслабляет, а наоборот, утомляет и выводит из себя окончательно. Психолог Наталья Панфилова считает, что эта точка зрения не совсем верна.

К примеру, человек с тонкой душевной организацией может оказаться визуалом (основной канал, по которому он воспринимает окружающий мир, — зрение). Тогда яркие цвета и красочная тропическая природа пойдут ему только на пользу.

Гораздо важнее с психологической точки зрения найти во время отпуска золотую середину между новизной и стабильностью. Людям, переживающим какой-либо душевный кризис, это тем более необходимо. Отпуск для них должен быть новым опытом, но, в то же время, не содержать неприятных неожиданностей. Таким лучше всего поехать по знакомым местам, придумав новые интересные маршруты, побывать там, где еще не был. При этом следует придерживаться некоторых правил.

«Если друг или близкий человек пребывает в состоянии депрессии, и вы часто слышите от него фразу «ничего не хочу, ничего не надо», расшевелить его и заставить снова радоваться жизни поможет активный отдых», — утверждает госпожа Панфилова. Такому человеку можно прыгнуть с парашютом, полетать на дельтаплане или позаниматься дайвингом в Египте. Любая сильная эмоция в таком состоянии лечит, — утверждают психологи.

А вот тем, кто страдает фобией, или проще говоря, страхом (высоты, открытого или закрытого пространства), экстремальный отдых не рекомендуется. «В такой ситуации нужно прямо противоположное, — объясняет госпожа Панфилова. — Вместо дельтапланов и виндсерфинга таким людям рекомендуются спокойные неспешные прогулки вдоль берега моря, в лесу, в горах и безопасные экскурсии по местным достопримечательностям. Если эти люди будут намеренно заставлять себя рисковать — они только усилят фобию».

Психолог центра «Мир Вашего Я» Ольга Меженина, считает, что выбирать вид отдыха вполне можно, исходя из типа своего темперамента.

Сангвиники, живые, энергичные, легкие на подъем люди, всегда находятся в хорошем расположении духа и жаждут приключений. Поэтому им больше всего подходит активный отдых — от слалома в Швейцарии до серфинга в Тихом океане. Флегматики, как правило, спокойные, ровные и невозмутимые: среди чувственных и шумных итальянцев им явно будет неуютно. Таким людям имеет смысл отправиться на отдых в скандинавские страны, или в Центральную и Восточную Европу — Австрию, Германию, Чехию, Хорватию.

Холерики — впечатлительные, темпераментные и склонные к быстрой смене настроений. Долго на одном месте они не выдерживают, начинают скучать и впадать в уныние. Поэтому идеальный вариант отдыха для них — круизы и турне.

Меланхоликам не хватает бодрости, оптимизма, они склонны грустить без повода и то и дело впадают в мрачное настроение. Для них спасением во время отдыха станет любая южная страна. Отправляйтесь туда, где жарко и жизнь бьет ключом — Турция, Италия, Болгария, Бразилия. Единственное условие: меланхоликам должно быть максимально комфортно, иначе поездка будет испорчена. Они привыкли к уюту.

Выбор места отдыха зависит также и от типа характера: то, что подойдет интроверту, явно не устроит экстраверта, — утверждает психолог Лада Кашкова из «Психологической консультации на Сивцевом Вражке». Эти два психологических типа различаются, прежде всего, тем, как они восполняют потраченную энергию. Экстраверту нужен гомон, шум, болтовня, людские страсти — проще говоря, тусовка. Интроверт в такой атмосфере проклянет все на свете в три дня. Ему необходимы размеренность, природа, очень близкие люди, с которыми он давно вместе и потому спокоен и ненапряжен.

Семейный отдых — отдельная история. Если совместная жизнь не ладится, путешествие, действительно, может все изменить в лучшую сторону. Может, правда, произойти и обратный эффект. Главное правило удачного отпуска вдвоем — все тщательно продумать и спланировать заранее. «Важно, как именно вы привыкли отдыхать, — говорит Наталья Панфилова. — Если всегда делали это вместе, поезжайте и теперь, но только не на почти необитаемый остров, где будете предоставлены самим себе и опять начнете препираться и ссориться. Лучше в такой ситуации чаще бывать «на людях», чтобы была возможность общаться не только со своей половиной, но и с окружающими. Есть семьи, где муж и жена никогда не отдыхают вместе. Допустим, он любит плавать на байдарках, а она — загорать на пляже. В таком случае нет ничего хуже, чем пытаться наладить отношения совместным отпуском. Жена возненавидит мужа за байдарки, а он будет изнывать от скуки на пляже. Лучший выход — отправиться в отпуск по одиночке, но одновременно. В разлуке чувства, как известно, обостряются».

В целом же, залог правильного отдыха — это переключение на другую деятельность. Менеджеру-трудоголику, привыкшему к постоянному общению, в отпуске стоит направить свою энергию в другое русло. Меньше говорить и больше наблюдать за людьми и природой, пробовать что-то новое, набираться впечатлений.

«Человек, успевший за год работы так перегрузить свой мозг, что находится в состоянии хронического стресса, взвоет от осмотра достопримечательностей и выслушивания компетентного гида, в какой бы стране не очутился, — считает Лада Кашкова. — Уж лучше паруса, ветер, брызги в лицо и чертовская физическая усталость. Но если у человека в течение года работа рутинная и однообразная, лучшим отдыхом станет череда новых впечатлений: города, люди, приятное эмоциональное возбуждение Главное, еще до начала отпуска все разузнать и определиться с предпочтениями, дабы не оказаться в ситуации довлатовских персонажей: «Мужчин здесь почти нет, поэтому некоторые девушки уезжают, так и не отдохнув».

 

 

 

 

По материалам сайта «Столичной Вечерней Газеты»

http://www.stog.ru/