25 июля 2006 13:41
Cауна или ванна — что выбрать?
 |
Любые водные процедуры не только необходимы для соблюдения чистоты, но и полезны для здоровья. Главное, чтобы вид процедур соответствовал вашему настрою и неотложным нуждам организма, и не забывайте о чувстве меры. Если вы разумно будете подходить к этому вопросу, то результат не заставит себя ждать.
Сауна
Чтобы сделать пребывание в сауне максимально полезным для здоровья, существуют правила пользования, которые нужно знать.
Один еженедельный сеанс длится как минимум полтора часа и включает в себя три обязательных этапа: горячий душ, вытирание кожи насухо и собственно пребывание в кабине, отдых после посещения сауны. Ни в коем случае нельзя, чтобы после оставалось чувство усталости. Если самочувствие неважное, значит, была допущена какая-то ошибка, не были учтены правила пользования сауной.
 |
Плюсы
- Сауна может остановить процесс истощения жизненных сил. Она является одним из методов профилактики некоторых инфекционных и ревматических заболеваний, с её помощью можно избавиться от сильнейшего насморка.
- Это прекрасный способ поддержать свою форму.
- В сауне организм освобождается от токсинов.
- Сухой жар даёт облегчение при болях, снимает мышечное напряжение. Разогревание организма восстанавливает равновесие в кровоснабжении головного мозга, конечностей и всего организма. Нервная система и внутренние органы — печень, кишечник и легкие — освобождаются от застоявшейся крови.
Минусы
Температура выше 100 градусов — уже неблагоприятна. При такой жаре нарушается свертываемость крови и белковый обмен, нарастают перегрузки сердца, изменяется
кислотно-щелочной баланс организма.- Люди раздражительные и подверженные стрессам вместо расслабления получат еще более резкую стимуляцию. А это чревато сердечными сбоями и нервными проблемами. Сауна противопоказана людям, страдающим глаукомой, миопией высокой степени, мастопатией, витилиго. Препятствием являются также катаракта и кашель.
- После сауны не желательно посещать солярий, так как резко возрастает светочувствительность кожи. А ее естественная защита, кожный жир, удалена.
Воздействие ванны на организм
Не все любят сауну и некоторые предпочитают ей водные процедуры, например – ванну. Здесь самое главное — чувство меры и здравого смысла. Процедура должна быть приятной и не вызывать отрицательных эмоций. Ванны могут быть общего действия и лечебными. Бывают расслабляющими, успокаивающими, тонизирующими, общеукрепляющими.
Плюсы
 |
- Водная процедура нормализует кровообращение, активизирует работу почек и дыхательной мускулатуры.
- раскрывает и очищает поры.
- снижает напряженность, повышает общий тонус организма, снимает раздражение на коже.
Применение фитодобавок усиливает лечебно-профилактическое действие ванны.
- вода снимает стресс и улучшает настроение, так как снижается уровень стрессовых гормонов (адреналина, норадреналина, кортизола) в крови.
- В зависимости от температуры и добавленных в воду препаратов, ванна может бодрить или успокаивать, расслаблять или тонизировать, лечить и снимать боль и воспаление.
Минусы
- Ванну можно принимать только через 2−3 часа после еды.
- Нельзя «купаться» во время месячных
- Горячую ванну нельзя принимать гипотоникам
Добавки для ванн
Усилить благоприятное воздействие воды на организм можно с помощью различных добавок. Пены для ванн содерж
ат компоненты, смягчающие водопроводную воду. В них также входят мягкие активные моющие вещества и дополнительные жиры, которые впитываются в кожу и хорошо ее очищают. Пены, так же как и масла для ванн и эфирные масла, создают эффект ароматерапии – положительного воздействия запахов на организм. Могут содержать растительные экстракты. Чтобы приготовить ванну с эфирным малом, надо добавить в воду всего 5−15 капель — сколько именно, должно быть написано на этикетке, а самовольное увеличение дозы может привести к раздражению или даже ожогу.
 |
Благоприятное действие на кожу и организм в целом оказывают травяные ванны благодаря содержащимся в растениях витаминам, микроэлементам, фитонцидам. Кроме того, вдыхание ароматов трав успокаивает нервную систему, помогает при простудах. Травы для ванн могут использоваться в свежем и сушеном виде – для отваров, а также в виде настоек и экстрактов.
По материалам сайта: kaliningrad.kp.ru
Смотри также
03 августа 2006 | 18:08
Банные правила. При каких состояниях и недугах не стоит посещать баню и сауну?
Баня и сауна - прекрасное средство оздоровления. Для женщин она особенно полезна. Парная уменьшает количество морщин, способствует сохранению упругости кожи и помогает сбросить лишний вес. Но при некоторых состояниях баня противопоказана.
26 июня 2006 | 11:06
Винотерапия. Истина в вине.
Вино - один из древнейших напитков на Земле. До сих пор точно не известно, кто, где и когда сделал первое вино. Возможно, это были греки, может быть - финикийцы, а киприоты уверены, что именно на их острове 7 тысяч лет назад бог Дионис сделал свое опьяняющее открытие.
22 июня 2006 | 08:06
Женщина и компьютер
Многие из нас не представляют свою жизнь без компьютера, а некоторые вообще проводят за "машиной" весь рабочий день. И невольно возникает вопрос: Можно ли по 10 часов смотреть, не разгибаясь, на монитор, барабанить по клавиатуре и при этом не повредить своему здоровью?!..
15 июня 2006 | 22:06
Кошкотерапия
Статистика утверждает, что человек, имеющий кошку, любезничает с ней в несколько раз больше по времени, чем с самыми близкими людьми, в среднем от 30 до 120 минут в день.
15 июня 2006 | 14:06
Средства для похудения
Очень много вопросов, связанных с теми или иными чудо-средствами для похудения задают нам наши читатели. Мы решили опубликовать прекрасную классификацию имеющихся средств для похудения от специалиста Клиники лечебного питания Института питания РАМН Ольги Григорьян.
