23 июля 2004
Боритесь с соблазнами при помощи отдыха
Если вы не хотите набрать вес во время праздников, старайтесь как можно больше спать.Исследователи предполагают, что сила воли является таким же ограниченным ресурсом, как энергия или сила, и поэтому ее можно восполнять за счет отдыха. Таким образом, вам будет легче отказаться от дополнительных порций высококалорийной пищи, если во время праздников вы будете достаточно спать.
Практический совет: сохранение показателей веса и массы тела на желаемом уровне может уменьшить ваш реальный возраст на 6 лет.
Как исцелить раны
Вы чувствуете напряжение? Обретите внутреннее спокойствие, и процесс выздоровления ускорится.
В ходе наблюдения за пациентами, перенесшими хирургические операции, было замечено, что тем медленней выздоравливал человек, чем больший стресс он испытывал на протяжении нескольких недель перед операцией. Постарайтесь контролировать уровень ежедневного напряжения посредством глубокого дыхания, медитации и любых других успокаивающих действий, и тогда ваши раны заживут гораздо быстрее.
Практический совет: забота о собственном эмоциональном здоровье и благополучии может уменьшить ваш реальный возраст на 16 лет.
Чуть больше мягкости
Если вас мучают боли в нижней части спины, возможно, вам следует отказаться от твердого матраса.
Хотя довольно долго твердый матрас рекламировался в качестве лучшего средства при болях в низу спины, недавние исследования ставят сей факт под сомнение. Напротив, было доказано, что у людей, спавших на матрасах средней твердости, в два раза меньше болела спина, чем у тех, кто спал на твердых матрасах.
Практический совет: активное наблюдение за состоянием здоровья может уменьшить ваш реальный возраст на 12 лет.
Источник:
Medicus - По материалам FashionLook
