Уберечься от перегрева, если нет возможности укрыться от жары, нам поможет… пот. Он, оказывается, охлаждает наш организм. Но обильное потовыделение может привести к обезвоживанию. Поэтому пейте побольше жидкости. Но при этом не увлекайтесь газированными напитками. Углекислый газ, содержащийся в них, усиливает гипоксию (нехватку кислорода в организме). Жажду лучше всего утолять негазированной минеральной водой, несладкими соками и компотами. Если же вы почувствовали, что «перебрали» солнца — у вас отекли ноги, нарушено дыхание и сердцебиение, поспешите выпить воды, постарайтесь прилечь, приподняв при этом ноги.
