Согласно результатам исследований доктора Джона Бартоломью из лаборатории спортивной психологии из Техасского университета, достаточно получасовых занятий на бегущей дорожке, чтобы добиться серьезного улучшения состояния здоровья пациентов с большими депрессивными расстройствами. Получасовая прогулка, которая вызывала учащение сердечных сокращений до 70% от максимального возрастного допустимого предела, повышала энергичность и благополучие пациентов.
Особенно важно то, что обычные фармакологические средства лечения депрессии дают первый отчетливый клинический эффект через две – четыре недели от начала лечения, а отчетливое и стабильное клиническое улучшение только через шесть – семь недель от начала терапии, а аэробная физическая нагрузка облегчает состояние депрессивных пациентов практически немедленно. Ученые рекомендует докторам — психиатрам поощрять стремление пациентов с депрессией к занятиям аэробикой.
