Оптимальная продолжительность сна уменьшает риск развития
сердечно-сосудистых заболеваний, согласно данным исследования, осуществленного
учеными Нидерландов в ходе реализации научного проекта MORGEN,
посвященного изучению этих факторов риска, как сообщает «EuropeanJournalofPreventiveCardiology». Хороший сон
увеличивает положительное влияние на здоровье сердца и сосудов таких здоровых
привычек, как физические упражнения, отказ от курения, правильное питание и
умеренное потребление алкоголя.
Результаты исследования продемонстрировали, что эти четыре фактора здорового
образа жизни уменьшают риск сердечных заболеваний на 57% и 67% — риск
смертельных случаев. Однако, когда эти факторы сочетаются с хорошим сном, то
риск сердечно-сосудистых заболеваний уменьшается на 65%, а риск смертельных
исходов — на 83%.
Фактор продолжительности сна сам по себе также снижает риск
сердечно-сосудистых заболеваний на 22%, а риск смертельных исходов — на
43%. Эти результаты получены в ходе проводимого в Нидерландах в течение 20 лет
мониторинга, в котором участвовали около 6000 мужчин и 7000 женщин, не
имевших в начале исследования сердечно-сосудистых заболеваний.
