Целительная сила прикосновений

Мы привыкли выражать свою привязанность и расположение дружескими объятиями, ободряющим похлопыванием, простым прикосновением к руке или плечу близкого человека. Оказывается, такое тактильное проявление чувств приносит реальную пользу для здоровья. Это объясняется тем, что эффект от прикосновений сходен с эффектом от массажа.

Не подлежит сомнению тот факт, что массаж доставляет удовольствие, расслабляет мышцы и нервную систему и приносит пользу здоровью. Он способствует снятию физической боли и ощущения тревоги, а также облегчению симптомов депрессии. При этом полезный эффект наблюдается у пациентов всех возрастных групп – от новорожденных детишек до пожилых людей.

Доказано, что если недоношенного младенца часто брать на руки, он будет быстрее набирать вес. А здоровые ребятишки, регулярно ощущающие физический контакт с родителями, лучше спят и меньше плачут.

С помощью легкого массажа можно замедлить сердцебиение, снизить давление, повысить уровень серотонина – гормона, который вырабатывается мозгом и отвечает за хорошее самочувствие. Кроме этого, прикосновения снижают уровень гормона стресса, что в свою очередь повышает иммунитет.

Для удобства проведения массажа в домашних условиях можно воспользоваться ровной твердой повержностью. Кровать не всегда подходит для этих целей. Можно использовать коврик для фитнеса на полу или массажный стол (популярные Хелиокс, Ланетти, Мед-Мос и другие). Они легко транспортируются и не занимают много места.

При некоторых видах заболеваний массаж ускоряет процесс выздоровления. В частности, это касается реабилитации после пересадки костного мозга – массаж способствует быстрому восстановлению неврологических функций. Также данные процедуры помогают снизить болевые ощущения у пациентов, страдающих фибромиалгией — это заболевание, характеризующееся хроническими мышечными болями.

Кстати, человек, делающий массаж другому, получает не меньше пользы, чем тот, с чьим телом производят эти приятные манипуляции. Например, проведенные исследования доказали, что женщины, делающие массаж своим новорожденным детям, гораздо легче переносят период послеродовой депрессии.

Не менее эффективен самомассаж. В частности, при головных болях полезно массировать себе виски и затылок. Это снижает болевые ощущения.

Поэтому почаще прикасайтесь друг к другу, помня о целебной силе тактильного контакта. Но при необходимости не забывайте обращаться к врачу.

Поделиться:

27 мая 2014  |  10:05

Межпозвонковые диски: особенности строения и характерные заболевания

Основные функции межпозвоночных дисков: опора и амортизация, которые позволяют гарантировать гибкость и нормальную активность позвоночника при движении. Консультация специалиста на ранних сроках развития заболеваний позвоночника позволяет гарантировать полное избавление от неприятных симптомов и предотвратить появление хронических болезней.

19 мая 2014  |  09:05

Рекомендации по питанию при заболеваниях опорно-двигательного аппарата

Ускорить процесс выздоровления возможно за счет соблюдения специальной диеты, созданной с учетом рекомендаций восточной медицины.

08 мая 2014  |  09:05

Как вовремя распознать артроз

Ранняя диагностика и своевременное комплексное лечение артрозов может помочь полностью избавиться от недуга, или отодвинуть кризис заболевания на довольно длительный срок.

29 апреля 2014  |  09:04

Упражнения для лечения межпозвонковой грыжи и формирования мышечного корсета

Лечебная физкультура относится к основному методу консервативного лечения и реабилитационной программы для пациентов, столкнувшихся с грыжей разных отделов позвоночника.

11 апреля 2014  |  08:04

Эффективное лечение подагры без гормонов

Нарушение обмена веществ, при котором в крови человека резко повышается количество мочевой кислоты и ее кислых солей (уратов калия, натрия) получило название подагры.