Ожирение
Многие считают, что ожирение – это всего лишь недостаток внешности, так сказать, косметический дефект. Конечно, иногда этот дефект достигает такой степени, при которой язык не поворачивается сказать, что «хорошего человека должно быть много». Однако стоит вспомнить о том, что ожирение имеет свое место в международной классификации болезней.
Ожирением называют хроническое заболевание, при котором происходит избыточное отложение жира в различных депо организма (подкожная жировая клетчатка, клетчатка внутренних органов, или так называемый висцеральный жир) как результат нарушения всех видов обмена веществ. Болезнью считается такое состояние, при котором масса тела превышает нормальную для данного человека на 20% и более.
На сегодняшний день доказано, что ожирение представляет собой фактор риска возникновения таких серьезных заболеваний, как сахарный диабет, артериальная гипертензия, инфаркт миокарда, сердечная недостаточность, тромбозы вен головного мозга, нижних конечностей и легких. Многочисленные исследования показывают, что продолжительность и качество жизни людей, страдающих ожирением, ниже, чем у их стройных сограждан.
Ведущее значение в формировании первичного ожирения
принадлежит нарушениям функции ядер коры головного мозга, которые отвечают за
баланс между чувством сытости и голода. Если головной мозг постоянно посылает
импульсы о том, что организм голоден, человек употребляет в пищу больше
питательных веществ, чем в действительности нужно для обеспечения его
жизнедеятельности. Соответственно, часть калорий расходуется по назначению, а
другая часть откладывается в виде жира.
Определенная роль в развитии данной болезни принадлежит и
культурным – кулинарным – традициям семьи, в которой человек воспитан. Ведь
часто слышишь традиционное: «ложечку за маму, ложечку за папу», «будь хорошим
мальчиком». И с самого детства у человека в голове откладывается убеждение –
если я много кушаю, значит, я хороший. Этот стереотип может сохраниться на всю
жизнь, оказываясь сильнее самого искреннего желания похудеть и сохранить
здоровье.
Кроме того, немаловажную роль играет нарушение липолиза –
расщепления жира. Это важно при первичном ожирении, но есть и целая группа
заболеваний, в основном связанных с эндокринными железами, при которых
развивается вторичное, или симптоматическое ожирение. Это связано с нарушением
активности гормонов, которые отвечают за мобилизацию жира из жировых депо. Это
– гормоны гипофиза, гипоталамуса, щитовидной железы, надпочечников. При
вторичном ожирении жир откладывается избирательно,
Итак, в первую очередь следует определиться с причиной ожирения. Если оно является вторичным, значит, нужно лечить основное заболевание. Если же ожирение имеет первичный характер, значит, основные наши представления о похудении пора воплощать в жизнь, опять же под чутким руководством специалиста.
В основе похудения лежит диета. Главные её принципы состоят в
низкой калорийности, низком содержании углеводов и жиров (чтобы покрыть
потребность организма в энергии за счет собственных ресурсов) и высоком
содержании белков (для обеспечения пластических потребностей) и витаминов.
Важно правильно распределить количество принятой пищи и кратность её приёмов.
Основной калораж должен прийтись на завтрак, остальное – равномерно
распределиться
Большую помощь в достижении поставленной цели окажут
регулярные, правильно дозированные физические нагрузки.
Отдельного внимания заслуживает режим потребления жидкости. Множество шарлатанов предлагают фантастическое похудение за считанные дни. При этом количество выпитой за сутки жидкости чисто символическое, и вдобавок используются препараты с мочегонным эффектом. Действительно, при такой методике стрелка весов с каждым днем становится все ближе к желанной цифре, а вот самочувствие худеющего оставляет желать лучшего. И не удивительно – ведь снижение массы достигается путем обезвоживания, а не за счет истинного уменьшения процента жира в организме.
При тяжелых формах ожирения специалист может назначить лекарственные препараты из числа тех, которые абсолютно легально продаются в аптечной сети и предназначены ускорить расщепление жировых запасов организма или замедлить всасывание жиров в кишечнике.
Говорят, что красота требует жертв. Мы считаем, что не стоит приносить свою красоту и здоровье в жертву привычке скушать лишнего.
|
КОМПЛЕКСНАЯ КЛИНИКА Москва, ул. Ботаническая,
|
|
Дислипидемия – нарушение обмена жиров
Сахарный диабет – как с этим жить?
Смена для детей с диабетом в лагере «Искра»
Кому и когда нужно обращаться к эндокринологу?
Узлы щитовидной железы - без операции
