15 июня 2007 16:17
Полезное для детских зубов питание.
 |
Здоровая диета помогает сохранить не только здоровые зубы, но и крепкие кости, ногти, а также сильные волосы и здоровую кожу.
К сожалению, дети очень любят вредную пищу: чипсы, попкорн, сладкую газировку и т. д.. Взрослые же едят её, зачастую потому, что не могут придумать ничего другого.
Что делает сахар во рту?
Когда мы едим продукты, содержащие сахар, бактерии зубного налета, перерабатывая сахар, выделяют кислоты, которые наносят вред зубной эмали. Уровень кислотности при этом повышается (кислотно-щелочной баланс, соответственно, снижается), что приводит к разрушению зубной эмали, и в дальнейшем, к кариесу. Чем больше вы и ваш ребенок будете есть продуктов и пить напитков, содержащих сахар, тем больше будут подвергаться воздействию кислот зубы.
Безопасные для зубов продукты
Для детей с шести месяцев, это:
· Кусочки бананов
· Хлебные палочки
· Пресные лепешки, пита
· Кусочки сыра
· Вареная морковь
· Зеленая фасоль
· Банановое пюре
· Тосты из цельного зерна
· Молоко
· Вода
Для детей от года до трех лет, это:
· Вареные макароны
· Сырые овощи (огурцы, морковь)
· Кусочки бананов
· Кусочки яблок без кожуры
· Тосты с сыром
· Омлет с гренками и помидорами
· Печенье без добавок
· Крекеры
· Рисовые лепешки
· Йогурт без вкусовых добавок с кусочкам
и фруктов
 |
· Молоко
· Вода с лимоном
Для детей старше трех лет и взрослых
· Сэндвичи с постным мясом, курицей, яйцами, домашним сыром, тунцом и сардинами
· Тосты с печеными бобами
· Сырые овощи, такие, как морковь, сельдерей, огурцы (их рекомендуется держать в пластиковых контейнерах, чтобы они все были готовы к употреблению)
· Яблоки, мандарины, киви, персики (фрукты сразу же съедаются, как только они вымыты и порезаны)
· Бананы хороши как «еда для прогулки» — их удобно есть в дорогое, они хорошо насыщают
· Виноград
· Несоленые орехи
· Хлеб
· Попкорн без добавок
· Печенье без добавок
· Хрустящие хлебцы
· Лепешки на воде
· Тосты
· Сдобные лепешки
· Рисовые лепешки
· Нежирный сыр
· Йогурт, не содержащий сахара
· Молоко
· Вода с долькой лимона
Исследования показали, что после приема сахаров, его повышенная концентрация сохраняется во рту еще в течение 20–40 минут. Следовательно, чем чаще вы перекусываете, тем дольше зубы подвергаются опасности развития кариеса.
Важно помнить, что пакетик конфет, съедаемых одна за другой в течение дня, наносит зубам гораздо больше вреда, чем если бы съесть их все конфеты сразу.
Лучше всего есть сладости и пить сладкие напитки во время основных приемов пищи.
 |
Сырые овощи, твердые фрукты способствуют самоочищению полости рта и служат хорошей тренировкой для зубо-челюстной системы, а у детей способствуют росту и развитию челюстей.
Молоко, сыр, мясо и зеленый овощи содержат кальций, который помогает костям и зубам расти здоровыми и крепкими. Почти любая рыба, чай и иногда водопроводная вода (если она фторируется) содержат фториды, которые укрепляют зубную эмаль.
В растениях, фруктах (клубнике), овощах (луке и моркови) содержится природный подсластитель (ксилит). Он такой же сладкий, как сахар, но при этом не может использоваться бактериями зубного налета для образования кислот и не вызывает развития кариеса.
Для того, чтобы зубы были здоровыми, пищевой рацион должен быть хорошо сбалансирован.
Здоровая пища должна содержать:
· Минимум количество сахара
· Достаточное количество витаминов и минералов
· Твердые компоненты для разжевывания
Смотри также
20 июня 2007 | 12:06
Одна из проблем беременности – это зубы.
Беременность - это не только приятное ожидание новой жизни – это забота с первого дня о здоровье будущей мамы, от которого зависит здоровье долгожданного карапуза.
09 июня 2007 | 10:06
Лечение зубов и десен у беременных.
Вы ожидаете ребеночка и беспокоитесь, не повредит ли ему ваш поход в стоматологическую поликлинику? Бояться не стоит. Нужно – знать!
06 июня 2007 | 13:06
Тридцать два- это норма!
В цивилизованных странах гигиена полости рта уже давно стала неотъемлемым компонентом культуры человека. Ведь регулярная правильная гигиена полости рта на 85-90% обеспечивает здоровье зубов.
28 мая 2007 | 10:05
Прорезаются зубки. Часть II
Сегодня рекомендуют начинать чистить десны, чтобы удалить налет, с помощью марли сразу же, как появляется первый зуб, а значит, между 6-м и 7-м месяцами. Есть несколько тактических приемов для чистки зубов у малыша.
18 апреля 2007 | 21:04
Зубочистки для Императрицы Елизаветы Петровны.
Один из 80 экспонатов - сокровищ Эрмитажа, привезенных в столицу из Санкт-Петербурга и представленных в выставочном зале Успенской Звонницы Московского Кремля особенно интересен. Это - один из шедевров ювелирного искусства второй половины XVIII века — «Несессер с часами в форме яйца», созданный парижским мастером Франсуа Бэкером в 1757-1758 гг. В «предметы первой необходимости» входят духи, ножнички, пилочки и… изящные золотые зубочистки.
