11 мая 2004 14:25
Водные процедуры на каждый день
В зависимости от разных ситуаций, и эффекта, которого Вы ожидаете от принятия душа или ванны,
можно дать несколько простых советов на каждый день.
 |
Эффект пробуждения и бодрости подарит Вам контрастный душ. Польза контрастного душа известна всем: он делает кожу более эластичной и упругой, является прекрасной профилактикой простуд, способствует снижению веса, усиливает обменные процессы. Он просто необходим тем, кто страдает резкими перепадами давления, поскольку великолепно тренирует сосуды, их стенки становятся более эластичными.
Однако контрастный душ не рекомендован при заболеваниях сердечно-сосудистой системы и во время критических дней.
Как сделать его правильно? Все очень просто. Начинать необходимо с температур: теплая вода — 38°С, холодная — 28°С, чтобы контраст между ними был небольшим. Продолжительность: теплой водой — 1,5 минуты, холодной — 0,5 минуты. Чередовать их нужно 4−5 раз. Постепенно температуру теплой воды нужно повышать, а холодной — понижать. Примерно на четвертый раз принятия душа баланс температур должен быть следующим: теплая вода — 40°С, холодная — 20°С. В среднем процедура должна длиться примерно 10−12 минут: теплая вода — 3 минуты, холодная — 1 минуту, и все сначала.
При принятии контрастного душа утром его лучше заканчивать холодной водой, чтобы сохранить ощущение бодрости на весь день. Вечером разумнее завершать процедуру теплой водой и не позже чем за час до сна.
Есть еще один способ, дающий такой же эффект как контрастный душ. Если после напряженного трудового дня не осталось сил, а приятельница затащила в спортклуб, эффект «второго дыхания» даст Вам следующая процедура. Не принимая душ, 5−8 минут нужно провести в сауне, после чего принять холодный душ. Это очень простой, но вместе с тем эффективный способ.
Горячая ванна поможет снять Вам головную боль.
 |
Это старинный рецепт наших бабушек. Вы набираете максимально горячую ванну, насколько можете вытерпеть. Встаете в нее, при этом вода не должна быть выше колен. Также можно опустить в воду руки по локоть. В таком положении нужно провести 5−8 минут. Многие мигрени вызваны притоком крови, повышением давления. Благодаря такой ванне кровь устремляется в руки и ноги, перестанет пульсировать в голове и боль проходит. Это же процедура идеально проходит при первых признаках простуды.
При растяжениях или превышении нагрузки в спортзале многие профессиональные спортсмены практикуют следующий способ снять напряжение и боль в мышцах. Нужно набрать половину ванны приятной, комфортной температуры, лечь в нее. А оставшуюся часть наполнить несильной струей горячей воды. В конечном итоге, температура воды должна быть максимально высокой. Провести в такой ванне можно не более 10 минут. Эффект достигается благодаря тому, что Вы не чувствуете дискомфорта от горячей воды, нагрев которой происходит постепенно. Этот способ позволяет максимально расслабиться.
Стоит учесть, что горячая ванна не рекомендована при заболеваниях сердечно-сосудистой системы.
Приятным дополнением после ванны может стать теплый душ.
 |
Растирания после душа помощью махровой варежки или щетки усиливают кровообращение и питание кожи, удаляют отмершие клетки, кожа становится гладкой и мягкой, дольше сохраняет свою молодость и упругость. Вот несколько советов как сделать все правильно. Руки и ноги растирают по направлению к сердцу. Сначала прямыми движениями снизу вверх растирают ноги, начиная от кончиков пальцев; затем — руки. Растирают поясницу и спину, двигаясь снизу вверх вдоль позвоночника.
Затем — живот круговыми движениями по часовой стрелке. Затем — область над грудью круговыми движениями от центра к плечам.
И напоследок… Благотворное воздействие ароматерапии можно использовать не только в душе. Подберите духи с нужным ароматом, надушите предметы вокруг себя — подушку, полотенца, белье и прочие вещи, повесьте сашеты и расставьте ароматические свечи вокруг постели, в ванной, рядом с любимым диваном, на котором вы так любите читаете ваши любимые книги.
Выбранный аромат и понимание Вашей стихии станут проводниками в мир гармонии души и тела, заполнив все пространство вашей жизни молекулам счастья.
По материалам сайта «КРАСОТА-ОНЛАЙН»
Смотри также
12 мая 2004 | 12:05
Наращивание ресниц. Красота, которая требует жертв.
Многие из нас уже давно убедились на своем горьком опыте, что хорошо разрекламированная тушь для ресниц не всегда дает такой результат, как нам обещали. Нам и в голову не приходит, что ресницы рекламных красавиц на самом деле становятся длинными и густыми не с помощью окрашивания тушью, а несколько другой процедуры. Название ей – наращивание. К счастью, в наше время иметь прекрасные ресницы – это не только удел избранных.
10 мая 2004 | 14:05
Косметика для курильщиков
Рак, воспалительные заболевания бронхо-лёгочной системы, гастриты, ишемическая болезнь сердца - всё это известные "побочные эффекты" курения. Однако лишь немногие завзятые курильщики знают, что никотин губительно сказывается и на человеческой коже. Дело в том, что вещества, содержащиеся в табачном дыму, обладают вазоконстрикторным действием, то есть, проще говоря, они суживают мелкие сосуды. В результате ткани получают крови, а, значит, испытывают дефицит питания.
08 мая 2004 | 13:05
На кого вы похожи?
Прическа появилась в первобытном обществе значительно раньше, чем одежда. Возникнув на "заре человечества" она прошла длинный и сложный путь развития. На ее форму влияли климатические условия, политическая потрясения и религиозные верования, личный вкус и даже... случайности.
03 мая 2004 | 12:05
Африканские косички
Дрэды, брейды, косички в форме колбасок, жгутов, веревочек… Как во всем этом разобраться? Наши коллеги из электронного журнала "Красота-Онлайн" попросили известного стилиста Сергея Зверева рассказать о том, какие виды африканских косичек существуют, в чем их отличия.
29 апреля 2004 | 12:04
Как правильно загорать?
Большинство из нас начинают использовать солнечные лучи для приобретения красивой окраски кожи. Летом мы часами лежим под палящими лучами солнца, не обращая внимания на время дня. Если вы не хотите нажить себе врага в лице небесного светила, принимайте солнечные ванны правильно.
