Начавшийся в России Великий пост специалисты в диетологии Посольства медицины считают хорошей и полезной для здоровья традицией, но только в том случае, если поститься … с умом. Материалами о том, как нужно соблюдать пост, переполнен Интернет. Нам бы хотелось обратить ваше внимание на следующее.
Если вы делаете это не по религиозным мотивам, то ваш пост не должен быть строгим. Строгое, по церковным книгам расписанное соблюдение поста связано с серьезными ограничениями в поступлении в организм многих необходимых ему питательных веществ, а тут недалеко и до развития их дефицита и расстройств на этой почве. Прежде всего, это касается витаминов, железа и белка.
Если вы поститесь для того, чтобы использовать эту традицию, как мостик к новой привычке к здоровому питанию или похудению, то в этом случае мы вас полностью поддерживаем. Основа поста – отказ от белков и жиров животного происхождения. Эта идея – просто замечательна для того, чтобы сохранить здоровье сосудов и избежать появления сердечно-сосудистых заболеваний. Но сработает она с успехом только тогда, когда вы после пощения не броситесь немедленно неумеренно поглощать копченые колбаски и не начнете чревоугодничать мясом, как делали это всегда. В этом случае, потерянные было килограммы вернутся буквально за пару дней, и лишний вес еще и увеличится.
И наконец, чтобы использовать пост для похудения, не балуйтесь во время него мучными продуктами. Всегда, когда это возможно, заменяйте их овощами и фруктами.
Начавшийся в России Великий пост специалисты в диетологии Посольства медицины считают хорошей и полезной для здоровья традицией, но только в том случае, если поститься … с умом. Материалами о том, как нужно соблюдать пост, переполнен Интернет. Нам бы хотелось обратить ваше внимание на следующее.
