Лето. Отпуск. Казалось бы, в это время все должны отдыхать, но в реальности в этот период мы становимся гиперактивными, желая объять необъятное и сделать все, что хотелось бы. Какой уж тут отдых, если по этой причине даже в отпуске нередко приходится недосыпать.
Сонливость, которая развивается днем после недостаточного ночного сна, является частой причиной дорожно транспортных происшествий. Сонливое состояние водителя увеличивает их вероятность почти в 7 раз.
Что рекомендуют эксперты Посольства медицины для того, чтобы избежать этих проблем?
Спите не менее 5 часов в день, прежде чем взяться за руль.
Избегайте перед вождением обильной еды
Откажитесь от приема алкоголя, токсических субстанций или медикаментов, угнетающих нервную систему.
Старайтесь поддерживать прохладную температуру в салоне автомобиля
Если несмотря на все эти принятые меры сонливость все таки возникает, то нужно сделать следующее:
Остановитесь и вздремните не менее получаса.
В длительном путешествии делайте частые остановки, чтобы избежать монотонности на дороге.
Не слишком расслабляйтесь за рулем
Если сонливость во время вождения беспокоит часто, то обратитесь за медицинской помощью. Этот симптом может быть сигналом заболевания, которое лучше держать под контролем.
Лето. Отпуск. Казалось бы, в это время все должны отдыхать, но в реальности в этот период мы становимся гиперактивными, желая объять необъятное и сделать все, что хотелось бы. Какой уж тут отдых, если по этой причине даже в отпуске нередко приходится недосыпать.
