Метеосводка неутешительна: 35 -градусная жара в столичном регионе продлится по меньшей мере до пятницы. Как вынести эту «пытку» знойным климатом без ущерба для здоровья? Для этого нужно подружиться с бутылкой…. воды. И дружба эта должна быть неразлучной: куда вы, туда и она.
В жаркие дни организм человека интенсивно теряет воду с потом, чтобы не подвергать себя перегреванию, но тем самым создаются крайне тяжелые условия для нормальной жизнедеятельности клеток тела. Они часто приводят к развитию обезвоживания и тепловому удару, что для маленьких детей и пожилых людей может оказаться смертельным.
Специалисты Посольства медицины не устают повторять: потерянное количество влаги должно постоянно восстанавливаться. Воспользуйтесь советом экспертов в семейной медицине: количество жидкости, необходимое для взрослого человека должно быть 40 мл/кг в сутки, а для совсем маленьких детей — 120 -150 мл/кг.
Треть этого количества организм получает с твердой пищей, в которой всегда содержится немного воды, а остальное должно приниматься в виде жидкости. В жаркие дни пейте, сколько вам хочется, и … еще чуть — чуть. Пейте воду постоянно, распределяя нужное количество в течение всего дня. Врачи считают, что в жару необходимость в воде удваивается или даже утраивается, и это считается вполне допустимым.
Наиболее здоровым питьем считается обычная вода, но у каждого человека имеются свои вкусы и предпочтения в пользу напитка, который быстрее и надежнее утоляет у него жажду.
Метеосводка неутешительна: 
