11 января 2011
Почему похудеть не удается?
Тесная взаимосвязь между едой и эмоциями человека для экспертов в диетологии совершенно очевидна. Поэтому неразумное стремление выполнять очень строгие диеты, не разрешая себе иногда попробовать того, чего очень хочется, хотя бы в минимальных количествах, обычно провоцирует эмоциональное напряжение, которое часто приводит к потере самоконтроля и поеданию недозволенного в больших количествах. Эмоциональное напряжение сопровождается выбросом в кровь больших количеств гормонов стресса (адреналина), который уменьшает возможности человека к самоконтролю и активирует обмен веществ. Физически это может проявляться в неконтролируемом желании много есть.
Нарушения диеты чаще всего имеют эмоциональные причины. Нужно постараться определить, с чем они связаны, с каким настроением – с грустью, тоской или весельем, и когда они происходят — в одиночестве или в компании. Обратите внимание на то, какие продукты хочется есть в моменты напряжения. Проводя диету, нужно прежде всего научиться справляться со стрессом и его эффектами на ваш организм.
Татьяна Василенкова
Источник:
Посольство медицины
