В новогодний ужин обязательно нужно петь и плясать, для того чтобы пища хорошо переварилась, и в этот «застольный» марафон чувствовать себя легко и хорошо. Чтобы не иметь проблем с пищеварением в эти дни, нагруженные едой, диетологи рекомендуют пережевывать пищу медленно, съедать небольшие порции, а утром 1 января долго гулять.
Обилие еды и спиртных напитков в эти дни легко вызывает увеличение артериального давления и веса, а вместе с этим и высокий уровень холестерина, повреждающего сосуды и увеличивающего риск сердечно-сосудистых заболеваний.
В новогодний ужин ешьте неторопливо, во время еды беседуйте с друзьями и родственниками, чтобы легче контролировать аппетит и не переедать. Для этого же накладывайте пищу не в большие, а в маленькие тарелки, чтобы создавалось впечатление большего ее объема. Самое лучшее, что можно сделать на следующее утро, это устроить долгую пешую прогулку, чтобы истратить лишние калории
Далеко не все знают, что спиртные напитки содержат большое количество калорий, например 100 г коньяка или рома соответствуют по своей энергетической ценности чуть ли не половине обеда. А ведь алкоголь еще и стимулирует аппетит! Поэтому, чтобы новогоднее застолье не привело к проблемам со здоровьем, не выпускайте ситуацию из под контроля.
В новогодний ужин обязательно нужно петь и плясать, для того чтобы пища хорошо переварилась, и в этот «застольный» марафон чувствовать себя легко и хорошо. Чтобы не иметь проблем с пищеварением в эти дни, нагруженные едой, диетологи рекомендуют пережевывать пищу медленно, съедать небольшие порции, а утром 1 января долго гулять.
