27 июня 2010
Гимнастика, которая спрячет живот.
В Европе триумфирует в залах фитнеса гипопрессивная гимнастика, созданная специалистом в кинезиологии и реабилитации из Брюсселя Марселем Кофрезом (Marcel Caufriez). В основен ее лежат представления о том, что традиционные упражнения для брюшного пресса вместо того, чтобы тонизировать и уменьшать живот, его растягивают, а еще и ослабляют мышцы тазового дна, со временем провоцируя выпадение прямой кишки и гениталий у женщин, сексуальные дисфункции, недержание мочи и повреждение позвонков поясничного отдела позвоночника.
Эти упражнения годами используются для увеличения силы мышц, сгибающих туловище, и это нужно в некоторых вида спорта (футбол, прыжки в высоту). Но кто и когда сказал, что это полезно для здоровья?
Гипопрессивная гимнастика изначально была предназначена именно для лечения этих патологических расстройств, а первым пациентами были женщины, интенсивно занимающиеся спортом.
Почему появляется животик? Потому что нарушается тонус мышц живота в спокойном, неработающем состоянии. По мнению фитнес- инструкторов, традиционные упражнения для пресса нарушают этот тонус, растягивая мышцы.
Гипопрессивная гимнастика заключается в создании этого тонуса «в покое», укреплении мышц, поддерживающих внутренние органы, с тем чтобы избежать их выбухания или выпадения, посредством серии упражнений на втягивание мышц живота и таза внутрь и кверху после глубокого выдоха.
Источник:
Посольство медицины
