Почему по утрам мы просыпаемся далеко не всегда в прекрасном расположении духа ? Почти 25% практически здоровых людей по утрам чувствуют слабость и недомогания. Что произошло, пока мы спали?
А дело вот в чем. Вечером в нашем огранизме происходит выброс гормонов счастья — эндорфинов. К утру их запас тает, а, значит, и настроение уменьшается. Поднять его может еда, в которой содержатся вещества, стимулирующие выработку эндорфинов. Это шоколад, какао, бананы, грейпфруты. Особенно вкусен десерт, который поднимает настроение, — поджаренные бананы, политые горячим шоколадом.
Хорошо взбодриться утром помогут и адаптогены. Например:
— 0,5 г аскорбинки плюс две таблетки экстракта зеленого чая;
Их принимать нужно до еды. Но, будьте осторожны, от приема адаптогенов может участиться пульс и подняться давление. Так что сердечникам и гипертоникам лучше посоветоваться с доктором.
