Бег в умеренном темпе — наилучший способ повышения продолжительности жизни

Согласно результатам масштабного исследования датских ученых здоровью приносит пользу лишь бег трусцой. Энергичные беговые тренировки могут привести в последствии к серьёзным заболеваниям.

Исследователи из госпиталя Фредериксберга (Frederiksberg hospital) проанализировали и сравнили данные о состоянии здоровья за 12 лет 1098 спортсменов-бегунов и 413 человек, ведущих преимущественно сидячий образ жизни. В начале наблюдений все исследуемые были здоровы. Затем было выяснено, что 128 человек из контрольной группы  и 28 бегунов скончались.

Ученые констатируют тот факт, что люди, занимавшиеся быстрым бегом и ведущие малоподвижный образ жизни, имеют одинаковый показатель смертности. Самая низкая смертность отмечалась у тех, кто предпочитал медленный бег – трусцой. Ученые объясняют такие результаты тем, что частые интенсивные беговые упражнения могут нанести вред здоровью. Со временем возникают серьёзные заболевания. Особенно страдает при этом сердечно-сосудистая система.

Врачи рекомендуют бег трусцой в течение одного-двух часов три раза в неделю. Такие нагрузки оказывают на организм положительное действие и оздоровительный эффект. Всё что сверх этого – не нужно и даже вредно.  Регулярный бег в умеренном темпе ученые называют наилучшим способом продлить жизнь.

Поделиться:

Новости. Здоровье

17 февраля 2015  |  19:02

Профессоров и докторов медицинских наук привлекут к работе в больницах и поликлиниках Москвы

Использовать колоссальный потенциал научных кафедр университетов для оказания медпомощи жителям, решено властями столицы. Как заявляет мэр города Сергей Собянин, в рамках проекта «Университетские клиники» возрождено сотрудничество с кафедрами вузов и 10 московскими клиниками.

16 февраля 2015  |  20:02

Ученые: депрессия является симптомом развития опасных заболеваний

Согласно новому исследованию ученых, депрессия, как правило, бывает предвестником других болезней. Плохое настроение, раздражительность, агрессия, тревога – могут быть ранними симптомами различных физических заболеваний.

13 февраля 2015  |  15:02

Безуглеводная диета может привести к развитию атеросклероза

Отказ от углеводистой пищи опасен для здоровья. К такому выводу пришли исследователи из института стволовых клеток Гарварда.

11 февраля 2015  |  11:02

Длительное использование электронных устройств приводит к нарушениям сна

В очередной раз ученым удалось доказать отрицательное влияние устройств с дисплеями на качество сна. Особенно страдают от этого подростки.

03 февраля 2015  |  13:02

Марихуана помогает избавиться от угревой сыпи?

Косметические средства, имеющие в составе каннабис (марихуана) делают кожу гладкой, чистой и здоровой. Так написано в аннотациях ко многим Beauty-продуктам на основе экстрактов из этого растения