Витамин В12 – обязательный компонент счастливой жизни
Далеко не каждому человеку удается создать семью и наслаждаться
радостями семейной жизни долгие годы. Новое поколение молодых людей даже и не
очень к этому стремится – таковы новые веяния времени, в котором мы живем.
Быть одиноким и при этом счастливым удается не всем. По мнению экспертов в психологии Посольства медицины, чтобы наслаждаться таким статусом жизни, нужно обязательно иметь ввиду следующее:
-
Жить в одиночестве не означает быть несчастным. Этот момент является хорошим поводом изучить самих себя и максимально использовать возможности, которые открывает такой образ жизни. Ни в коем случае не считайте себя неполноценным человеком.
-
Не отказывайтесь от активной и полноценной социальной жизни. Вспомните своих старых друзей и активно заводите новых. Используйте свое свободное время на самого себя – делайте то, что давно хотели сделать. Запишитесь на курсы по изучению иностранных языков, путешествуйте, вспомните про свои хобби.
-
Уделяйте большое внимание своему здоровью и физической активности. Спорт будет вам в этом великим союзником. Он поможет сохранить здоровье и молодость на долгие годы и позволит всегда иметь отменное настроение.
Интенсивно занимаясь спортом, нужно помнить, что спортивные занятия требуют больших энергетических расходов. Кроме того, как постоянно напоминают специалисты в диетологии, физическая активность увеличивает потребность в витаминах и среди них – наиболее важного — витамина В12 (цианокобаламина), обеспечивающего нормальные процессы доставки кислорода в органы и ткани, бесперебойную работу нервной системы и защиту генетического материала, а вместе с этим — и иммунную защиту.
Всем
людям, активно занимающимся физической деятельностью и спортом, необходим
дополнительный прием этого витамина. По мнению специалистов Посольства
медицины, наиболее удобной формой витамина В12 являются ректальные свечи
